Programmation automne 2016

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Horaire d’inscriptions :

26 août au 11 septembre 2016

  • FERMÉ LUNDI LE 5 SEPTEMBRE 2016
  • Lundi au vendredi 9 h 00 à 21 h 00
  • Samedi et dimanche 9 h 00 à 16 h 00



SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE

SECTION PARENTS / ENFANTS

De saines habitudes de vie en famille

Confection de desserts (4 à 6 ans)

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
17 septembre

Samedi
13h00 à 14h30

Durée
9 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
75 $ + 18 $ (nourriture) (Gratuit pour le parent) 

Trampoline (4 ans et +)

Vous aimez bouger avec votre enfant et vous cherchez une activité qui sort de l'ordinaire? Venez apprendre les sauts de base au trampoline.
Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Début
19 et 22 septembre

Lundi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50
Jeudi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local trampoline

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent !)

Cuisine en famille (5 ans et +)

Venez vous amuser avec votre enfant dans ce cours de cuisine où vous apprendrez des recettes simples et amusantes. Votre enfant aura aussi la chance de manipuler différents accessoires de cuisine.

Début
20 septembre

Mardi
18h00 à 19h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
62 $ (enfant) + 30 $ (nourriture) (Gratuit pour le parent) 

Bouge en danse (4 ans et +)

Venez participer à un cours qui vous permettra de bouger avec votre enfant tout en lui transmettant votre passion pour la danse. Plusieurs types de danse seront au rendez-vous.

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 10h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent!) 

Taekwondo (6 ans et +)

Vous développerez en famille les techniques nécessaires pour pratiquer cet art martial. Cette discipline demande une bonne maitrise du corps et une grande concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
18 septembre

Dimanche
11h00 à 12h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent!)

Badminton (5 ans et +)

Badminton libre entre parent et enfant. Venez bouger en famille. Cette activité favorisera le plaisir et l'esprit sportif. Raquettes et volant fournis.

Début
23 septembre

Vendredi
16h00 à 17h00
17h15 à 18h15

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent !) 

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Ballons en folie

Votre enfant développera sa coordination et sa préhension. Dans ce cours il aura la chance de manipuler différents ballons et balles au travers de jeux tout aussi amusants.

Début
18 septembre

Dimanche
10h40 à 11h25 (18 mois à 2 ans)
11h30 à 12h15 (3-4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
44 $

Enfant.387676

De la Chenille au Papillon

À travers du matériel simples et des jeux venez voir comment votre enfant fait son évolution.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 11h00 (10 à 17 mois)
13h00 à 15h00 (6 à 9 mois)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
79 $

Éveil à la danse

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
17 septembre

Samedi 
9h00 à 9h45  (3-4 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
44 $

Éveil musical

Ce cours a pour objectif d'initier vos bout'choux à la reconnaissance musicale, surtout du point de vue rythmique et mélodique.

Début
17 septembre

Samedi
10h40 à 11h25 (18 mois à 2 ans)
11h30 à 12h15 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
44 $

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Début
17 septembre

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4  ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $ 

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...).
Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $

Jeux, culbute et pirouette

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3-4 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $ 

Les petits aventuriers

Permettre aux parents de vivre de bons moments avec leur enfant et apprendre à désamorcer les crises.

Début
17 et 18 septembre

Samedi
9h00 à 11h00 (18 mois `4 ans)
Dimanche
9h00 à 11h00 (18 mois à 4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
GRATUIT

Mini-gym

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Début
17 septembre

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Racquetball

Coût
44 $

Mini-soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Début
17 septembre

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $

 

Multi-jeux

Ce cours permettra à votre enfant de développer sa capacité à travailler en équipe. Plusieurs jeux lui seront proposés afin de le faire bouger.

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Racquetball 

Coût
44 $

 

Taekwondo (mini-ninja)

Les cours de mini-ninja sont supervisés par des instructeurs de taekwondo olympique. Les enfants développeront leur coordination physique et ils amélioreront leur concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 9h45 (3 ans)
10h00 à 10h45 (4-5 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $

Trampoline

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Il aura la chance d'apprendre les sauts de base sans se blesser. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Début
17 et 18 septembre

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)
Dimanche
11h10 à 11h55 (3-4 ans)
 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
44 $

Zumba Kids Jr

Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 9h45 (4 à 6 ans) 
10h00 à 10h45 (7 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
44 $ 

SECTION ADOS (12 à 17 ans)

Cardio Hip-Hop

Professeure
Marie-Claire Boisvert

Début
14 septembre

Mercredi
17h15 à 18h15

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
51 $

Cheerleading

Viens t'amuser en mettant en valeur tes talents de gymnaste où tu pourra maîtriser coordination et concentration. Le cheerleading, un vrai sport!

 

Début
23 septembre

Vendredi
20h15 à 21h15 

Durée
11 semaines

Endroit 
CCLJNT - Local racquetball

Coût
71 $

Coiffure et esthétique

Mèches rebelles et chevelure indisciplinée fond parties de ton quotidien matinal ? Viens nous voir pour des trucs et astuces pour gagner du temps dans ta routine.

Début
19 septembre

Lundi
18h00 à 20h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
56 $

Cuisine simple et rapide

Atelier qui constitue une expérience de base pour toi qui voudrais un emploi étudiant en cuisine ou même se diriger en restauration comme choix de carrière.

Début
20 septembre

Mardi
19h15 à 20h15

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
64 $ + 30 $ (nourriture)

Guitare

Ce cours t'apprendra les techniques de base. Tu aura besoin de pratiquer régulièrement à la maison pour maîtriser les accords parfaitement. 
Guitare non fournie

Début
20 septembre

Mardi
19h30 à 20h45 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
78 $ 

Maquillage et soin de peau

Effectue ton propre maquillage tendance. Apprends à te maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
19 septembre

Lundi
18h30 à 20h30 

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
67 $ + 14 $ (matériel) 

Théâtre et impro

Voici la meilleure façon de lâcher son fou et de développer la confiance en soi. Il y a tout un monde loufoque qui t'attend.

Début
22 septembre

Jeudi
18h30 à 20h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT, Local 4 

Coût
70 $ 

Tricot pratique

Viens créer et confectionner tes propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Début
21 septembre

Mercredi
18h30 à 20h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
62 $ (matériel non-inclus)

Volet formation

Caisse.13298632XSmall

Fonctionnement d'une caisse enregistreuse

Début
19 septembre

Lundi
18h30 à 20h45

Durée
4 semaines

Endroit
À confirmer

Coût
62 $

Gardiens avertis (11 ans et +)

Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et préventions des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur.

Responsable
Marie Vallée

Inscriptions par téléphone : 819-374-4220 poste 0

Samedi 8 octobre
9h00 à 16h00
OU
Dimanche 9 octobre
9h00 à 16h00 

Endroit
Centre Félix-Leclerc

Coût
45 $

SECTION AÎNÉS

Curlet

Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible.
Aucune inscription requise.

Début
7 septembre

Mercredi, jeudi, vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
2.50 $ par participation ou 18 $ pour 10 participations

Colorful clews and crochet hook on wooden background

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Début
21 septembre

Mercredi
13h00 à 15h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Elderly woman knitting

Initiation au tricot

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Début
19 septembre

Lundi
13h00 à 15h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Jeux de cartes et de sociétés

Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.

Début
7 septembre

Mercredi et vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
1.50 $ par participation

Maquillage et soins du visage

Effectuez votre propre maquillage tendance. Apprenez à vous maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
19 et 22 septembre 
ou
24 et 27 octobre

Lundi
13h30 à 15h30
Jeudi
10h00 à 12h00 

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
67 $ + 14 $ (matériel) 

musclez

Musclez vos méninges !

Atelier de vitalité intellectuelle pour aîné. Ce programme s'adresse aux aînés de 55 ans et + qui se préoccupent des changements intellectuels liés au vieillissement.

Professeure
Nilce DaSalva

Début
20 septembre

Mardi
13h00 à 15h00

Durée
10 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
98 $ + 4 $ (documentation)

P.I.E.D. (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique)

Vous avez 65 ans et +, vous être autonomes et vivez à domicile? Trucs, astuces et exercices physiques amélioreront votre équilibre tout en prévenant les chutes et les fractures. Inscription par téléphone : 819-370-2200 poste 43604

Responsable
Isabelle Brassard
Thérapeute en réadaptation physique. 

Début
13 septembre

Mardi et jeudi
en avant-midi

Durée
10 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
GRATUIT ! 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

Ballet Jazz

Votre enfant apprendra les mouvements de base du ballet jazz afin de créer des chorégraphies enlevantes. 

Début
18 septembre

Dimanche
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)
11h10 à 12h10 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
62 $ 

Confection de desserts

Chaque participant doit apporter un tablier et un duo-tang avec 15 feuilles protectrices, un plat assez grand et avoir les cheveux bien attaché

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h30 (7 à 8 ans)
10h35 à 12h05 (9 à 11 ans)

Durée
9 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
65 $ + 32 $ (nourriture)

Guitare (débutant)

À l'aide de sa guitare, votre enfant apprendra les techniques de base.  
Guitare non fournie.

Début
20 septembre

Mardi
18h00 à 19h15 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
65 $ 

Hip-hop

Une danse dynamique, rythmique et très tendance. Votre enfant apprendre le hip-hop pour bouger et s'amuser.

Début
21 septembre

Mercredi
18h00 à 19h00 (5 à 7 ans)
19h05 à 20h05 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT, Local 4 

Coût
62 $ 

Initiation aux techniques de dessin 

Dans cours, votre enfant sera amené à explorer ses talents par l'apprentissage des différentes techniques de bases pour en venir à créer des chefs d'oeuvre !

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 
(8 à 11 ans)
10h05 à 11h05
(5 à 7 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
53 $ (matériel non inclus)

Multi-danses

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
17 septembre

Samedi
10h00 à 11h00 (5-7 ans) 
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
62 $ 

Petits cuistots

Chaque participant doit apporter un tablier, un plat assez grand et avoir les cheveux bien attaché

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
53 $ + 25 $ (nourriture) 

Volet activités sportives

Cheerleading

Votre enfant s'amusera en mettant en valeur ses talents de gymnaste où il pourra maîtriser coordination et concentration. Le cheerleading, un vrai sport!

Début
23 septembre

Vendredi
18h00 à 19h00 (5 à 7 ans)
19h05 à 20h05 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
62 $

Découvertes sportives

Des sports, des sports et encore des sports ! Votre enfant découvrira une multitude d'activités pour s'amuser et surtout pour dépenser son énergie. Peut-être se découvrira-t-il une nouvelle passion.

Début
18 septembre

Dimanche
10h45 à 11h45 (8 à 11 ans)
11h50 à 12h50 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
62 $ 

Gymnastique au sol

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Début
17 septembre

Samedi
10h00 à 11h00 (5 à 7 ans)
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local racquetball

Coût
62 $

 

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
62 $ 

Mini-tennis

Votre enfant aura la chance d'apprendre les règles de base et de maîtriser certain coup afin d'être prêt pour cet été.

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CJNT - Gymnase

Coût
62 $

Soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
62 $

Trampoline

Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Début
17, 18 et 21 septembre

Mercredi
17h45 à 18h45 (5 à 7 ans)
18h50 à 19h50 (8 à 11 ans)
Samedi 

9h50 à 10h50  (5 à 6 ans)
10h55 à 11h55 (7 à 8 ans)
12h00 à 13h00 (9 à 11 ans) 
Dimanche
9h00 à 10h00 (9 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 6 ans)
12h00 à 13h00 (7 à 8 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
62 $

Zumba kids Jr. 

Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 9h45 (4 à 6 ans)
10h00 à 10h45 (7 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
44 $ 

SECTION ADULTE

Volet aérobie et conditionnement physique

** TARIFICATION AÉROBIE ET MISE EN FORME **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse aérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
12 et 14 septembre

Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h15 à 10h10

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Cardio Brûle Calorie

Intervalle cardiovasculaire pour améliorer votre cardio. Activité physique intense.

Instructrice
Paméla Huot

Début
12 septembre

Lundi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Kangoo Power

Kangoo Power est un programme explosif, très motivant, spécifiquement conçu pour défier tout le corps par la construction de la force musculaire et l'endurance cardio respiratoire simultanément. Les techniques explosives de la pliométrie combiné à l'utilisation des Kangoo Jumps pour maximiser l'effort, tout en empêchant l'impact dommageable pour les articulations.

Instructrice
Paméla Huot

Début
12 septembre

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Pilates 

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
14 septembre

Mercredi
10h30 à 11h25

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la dance.

Instructrice
Paméla Huot

Début
12 et 14 septembre

Lundi
19h15 à 20h10
Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

stretching

Stretching-relaxation

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
13 et 16 septembre

Mardi
19h15 à 20h10
Vendredi
10h00 à 10h55

Durée
11 semaines

Endroit
CJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba.17143674XSmall

Strong par Zumba

Idéal pour les élèves désirant accéder à un entraînement par intervalles de haute intensité aussi stimulant qu'ambitieux. Dans ce programme d'exercice, vous bougerez en rythme sur des intervalles musicales orchestrées pour stimuler la progression de l'intensité pour un entrainement total du corps. Un entrainement révolutionnaire ou tout en utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l'apparence de vos muscles tout en profitant des bien-fait de la post-combustion.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
15 septembre

Jeudi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
13 et 15 septembre

Mardi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

gold_toning_logo

Zumba gold toning

Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids style maracasse (1.5 lbs)

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
15 septembre

Jeudi
10h45 à 11h40

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
13 septembre

Mardi
11h15 à 12h10

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Zumba Toning

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
13 septembre

Mardi
18h15 à 19h10 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Volet activité physique

Aqua Forme

Aqua Douceur : Adapté pour les débutants,  pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée. 
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique. 

Professeures
Anne-Marie Provencher
Marie-Hélène Dumas 

 

Début
Semaine du 19 septembre

Lundi
11h00 à 11h55 (Aqua Douceur)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
18h30 à 19h25 (Aqua Forme)
19h45 à 20h40 (Aqua Douceur)

Mardi
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Forme)

Mercredi
13h00 à 13h55 (Aqua Forme)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Douceur)
18h30 à 19h25 (Aqua Douceur)
19h45 à 20h40 (Aqua Forme)

Vendredi
9h00 à 9h55 (Aqua Douceur)
10h00 à 10h55 (Aqua Forme)
11h00 à 11h55 (Aqua Forme)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
 

 

Durée
11 semaines 

Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis) 

Coût
81 $ / 1x sem
138 $ / 2x sem 

Couple on golf course.

Golf

Professeur
Bob Bouchard
Plus de 30 ans d'expérience en enseignement du golf.
Animateur à l'émission Parcours Golf

Début
20 septembre

Mardi
13h30 à 14h30 
Mercredi
18h15 à 19h15

Durée
6 semaines

Endroit
Club de golf le Marthelinois
1000, Montée Ste-Marthe

Coût
90 $

Volet arts et culture

Atelier de peinture à l'huile

Joignez-vous à nous afin de pratiquer cet art qu'est la peinture à l'huile. Ce sont des ateliers sans professeur où nous nous entraidons et donnons des conseils.

Début
22 septembre

Jeudi
13h30 à 16h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
3$ / semaine

Broderie traditionnelle 

Apprendre à décorer des objets utilitaires en tissu. Deux projets seront au rendez-vous : un sac pour transporter votre matériel ou tout autres choses et une décoration pour le sapin de noël. Vous apprendrez un quinzaine de points en broderie.
Aucun préalable en couture n'es requis.

Professeure
Lucie Godbout

Début
20 et 22 septembre

Mardi
9h30 à 11h30
Jeudi
18h30 à 20h30

Durée
10 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
95 $ + 30 $ (matériel)

Coiffure et esthétique

Mèches rebelles et chevelure indisciplinée fond parties de votre quotidien matinal ? Venez nous voir pour des trucs et astuces pour gagner du temps dans votre routine.

Début
20 septembre

Mardi
18h00 à 20h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
72 $

Guitare 

Accords de base et changements d'accords, Un peu de théorie et apprentissage de différentes chansons. Guitare non fournie

Début 
22 septembre

Jeudi
18h30 à 19h45 (débutant)
20h00 à 21h15 (intermédiaire)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
90 $ 

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Début
21 septembre

Mercredi
13h00 à 15h00 (50 ans et +)
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation au tricot

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Début
19 septembre

Lundi
13h00 à 15h00 (50 ans et +)
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation aux techniques de dessin

Vous aimez griffonner mais n'avez jamais poussé plus loin votre talent ? Quelques crayons et une bonne technique de base vous amèneront à créer de vrai chef-d'oeuvre

Début
20 septembre 

Mardi
18h30 à 20h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - local 3 

Coût
76 $ Matériel non-inclus

Maquillage et soin du visage

Effectuez votre propre maquillage tendance. Apprenez à vous maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
19 et 22 septembre 
ou
24 et 27 octobre

Lundi
10h00 à 12h00
13h30 à 15h30 (50 ans et +)
Jeudi
10h00 à 12h00 (50 ans et +)
18h30 à 20h30

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
67 $ + 14 $ (matériel) 

Peinture.1046281

Peinture acrylique

Ce cours vous offre la possibilité d'exercer votre talent en apprenant les bonnes techniques. Développez votre créativité à partir d'images ou de th`mes de votre choix.

Professeure
Lise Dumont

Début
20 septembre

Mardi
13h00 à 16h00
18h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (matériel non inclus) 

Théâtre

Venez stimuler votre créativité et apprendre différentes techniques de jeu. Vous serez appeler à dépasser vos limites le tout dans une ambiance agréable et amusante.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
19 septembre

Lundi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
101 $

Peinture à l'huile et techniques mixtes

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.

Professeure
Lise Dumont

Début
19 septembre

Lundi
13h00 à 16h00
18h00 à 21h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (Matériel non-inclus)

Initiation à la photographie

Apprenez différentes techniques de prises de vue pour améliorer vos photos. Que ce soit avec votre appareil photo numérique, votre cellulaire, votre tablette vous pouvez intégrer ce cours.

Professeur
Stéphane Bélanger

Début
21 septembre

Mercredi
13h00 à 14h30 
19h00 à 20h30 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
64 $  

Volet cuisine

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Atelier de base

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Samedi 19 novembre
(Confection et décoration de gâteau)
9h00 à 12h00
Samedi 3 décembre
(Pâtisserie et desserts)
9h00 à 12h00

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
41 $ Nourriture incluse

Atelier de sushis

Apprendre comment faire la confection de sushis. Dégustation pendant le cours !

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Dimanche 18 septembre
13h00 à 17h00 
ou
Dimanche 30 octobre
13h00 à 17h00 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
48 $ (nourriture incluse)

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Atelier Les supers aliments

Quels sont les 20 aliments à prioriser dans notre alimentation ? En un après-midi, venez les découvrir, les manipuler mais surtout les cuisiner ! Une tablée de produits frais, énergisants et appétissants. Certains pourraient peut-être vous surprendre !

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Dimanche 2 octobre
13h00 à 17h00

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
48 $ (nourriture incluse)

Atelier On roule

Apprendre comment faire des rouleaux de printemps, des rouleaux impériaux, des sandwichs roulés et des sushis.

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Dimanche 16 octobre
13h00 à 17h00 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
48 $ (nourriture incluse)

Chef Piping Cake Star

Confection et décoration de gâteaux

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
22 septembre

Vendredi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT -Local 1

Coût
82 $ + 25 $ (nourriture)

Cuisine asiatique

Découvrez les arômes, les épices et différentes techniques culinaires de cette culture.Possibilité de mets : thaïlandais, vietnamien, chinois et japonais.

Début
19 septembre

Lundi
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

Cuisineitalienne.

Cuisine italienne et brésilienne

Principe de base de la tradition culinaire italienne et brésilienne. 4 cours de cuisine italienne et 4 cours de cuisine brésilienne.

Professeure
Nilce DaSilva

Début
20 septembre

Mardi
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT -Local 1

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

Finishing Touches

Cuisine pour les nuls

Recettes, trucs et astuces qui vous permettront de manger sainement. Plats simples et délicieux.

Début
21 septembre

Mercredi
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

Cuisine vietnamienne

Principe de base de la tradition culinaire vietnamienne. Vous apprendrez les incontournables autant pour les entrés, les plats principaux et les sauces.

Début
20 septembre

Mardi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture) 

Cocktails alcohol drinks spirits mojito, mai tai, margarita, mar

Découvrir le monde des spiritueux

Venez découvrir cet univers surprenant que sont les différents spiritueux.

Professeur
Hugo Robillar-Auger (sommelier)

Début
17 octobre

Lundi
19h00 à 21h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT -Local 1

Coût 
125 $ + 30 $ (spiritueux et matériel)

Wine and cheese

Découvrir le monde des vins

Venez découvrir les vins du monde, les différents pays, cépages et l'histoire des différents vins rouges, blancs et rosés.

Professeur
Hugo-Robillard-Auger (sommelier)

Début
21 septembre

Mercredi
19h00 à 21h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
125 $ + 30 $ (vins et matériel)

chocolat

Dégustation dirigée

Selon le thème du jour, plusieurs produits sont en dégustation. Des exercices d'analyse sensorielle sont proposés afin de percevoir l'éventail de saveurs, de textures et d'arômes.

Professeure
Anne Renaud-Deschênes
www.academiedesripailleurs.com

 

Jeudi 20 octobre 19h15 à 21h45
(Fromage et saucisson)
Jeudi 24 novembre 19h15 à 21h45
(Chocolat et caramel)
Jeudi 15 décembre 19h15 à 21h45
(Produits issus de cueillette sauvage)

Durée
1 semaine

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
65 $

Vins petit budget

Excellent vins petits budget !

Professeur
Hugo Robillard-Auger (sommelier)

Début
19 septembre

Lundi
19h00 à 21h00

Durée
4 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
63 $ + 20 $ (vins et matériel)

pouring coffee

Histoires gourmandes

Conférences pensées pour les curieux avides d'informations. La série comprend 4 rencontres sur 4 sujets différents tel que le sel, les saucissons et traditions, le temps d'un thé, le gâteau aux fruits confits.

Professeure
Anne Renaud-Deschênes
www.academiedesripailleurs.com

Début
12 septembre
17 octobre
21 novembre
12 décembre
et
15 septembre
20 octobre
24 novembre
15 décembre

Lundi
10h00 à 11h00
Jeudi
18h00 à 19h00

Durée
4 semaines, 1 fois par mois

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
60 $

Elderly happy couple cooking at kitchen

Mise en conserve

Apprenez les techniques de bases de la mise en conserve.

Professeure
Mary-Pier Lampron-Drolet

Lundi 3 octobre
(méthode presto)
19h00 à 22h00
Lundi 10 octobre
19h00 à 22hoo

Durée
6 heures

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
40 $

Chocolate and raspberry cupcakes

Pâtisserie et dessert

Chaque participant doit apporter un tablier et un cartable 1 pouce avec 20 feuilles protectrices et avoir les cheveux bien attachés. Le participant repart avec ses pâtisseries fabriquées pendant le cours.

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
19 septembre

Lundi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30

Durée
9 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
92 $ + 42 $ (nourriture)

Volet danse

Danse country

 

Venez vous amuser tout en apprenant ce style de danse ! Activité accessible à tous ! Aucune inscription requise.

Professeur
Jacques Laberge

Début
21 septembre
Soirée dansantes aux 2 semaines (Début 1 octobre) 

Mercredi
19h30 à 20h30 (débutant)
20h45 à 21h45 (avancé)

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
8 $ par cours ou par soirée dansante

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Professeure
Martine Bonneau
plus de 20 ans d'expérience en danse sociale et en ligne

Début
15 septembre

Jeudi
19h30 à 20h25 (débutant)
Vendredi

18h00 à 18h55 (Intermédiaire 2)
19h00 à 19h55 (Intermédiaire 1) 
Soirées dansantes 30 septembre, 28 octobre et 2 décembre)

Durée
12 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
7 $ / soir (Aucune inscription requise) 

Volet langues

Espagnol.5667012

Café espagnol (intermédiaire)

Ce cours interactif est destiné est destiné aux gens qui désirent converser en espagnol autour d'un bon café. Conversation, exercices, activités ludiques, etc. sont au rendez-vous.

Professeure
Gina Franco

Début
19 et 23 septembre

Lundi
9h00 à 11h00
Vendredi
9h00 à 11h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Anglais Avancé

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.

Professeure
Maria Laura Orellana 

Début
22 septembre

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
101 $ (Photocopies incluses)

Anglais débutant

Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Professeure
Monique Martel

Début
21 et 22 septembre

Mercredi
13h30 à 15h30
Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
101 $ (Photocopies incluses) 

Conversation anglaise (intermédiaire)

Au cours de la session différents thèmes de discutions sur des sujets d'actualités seront abordés. Ensemble, nous travaillerons la prononciation et la structure de phrase à travers l'apprentissage de nouveau vocabulaire.

Professeur
Raynald Matte 

Début
20 septembre

Mardi
9h30 à 11h30

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (photocopies incluses) 

Anglais de voyage 

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Professeur
Raynald Matte

Début
21 septembre

Mercredi
9h30 à 11h30 (Intermédiaire)
19h00 à 21h00 (Débutant)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Anglais

Café anglais et jeux (intermédiaire)

Ce cours et divisé en deux parties:
1er partie : conversation sur différents sujets.
2e partie : apprentissage par le jeux.

Professeure
Monique Martel

Début
19 et 22 septembre

Lundi
19h00 à 21h00
Jeudi
13h30 à 15h30

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (photocopie incluses)

Espagnol

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. 

Professeure
Gina Franco

Début
19, 21 et 22 septembre

Lundi
13h00 à 15h00 (débutant l)
19h00 à 21h00 (intermédiaire)
Mardi
19h00 à 21h00 (avancé) 
Mercredi
9h00 à 11h00 (débutant l)
19h00 à 21h00 (débutant ll)
Jeudi
19h00 à 21h00 (débutant I)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Espagnol de voyage 

Ces cours interactifs sont destinés à ceux qui désirent s'initier à l'espagnol afin de se débrouiller en voyage. Conversation, exercices, activités ludiques, etc. sont au rendez-vous.

Professeure
Gina Franco 

Début
21 et 23 septembre

Mercredi
13h00 à 15h00
Vendredi

19h00 à 21h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
101 $ (photocopies incluses) 

italie

Italien de voyage

Apprenez des mots et des phrases pour vous aider dans vos demandes lors d'un cours séjour en Italie. Quelques notions de grammaire à partir de petits textes, dialogues, chansons et d'autres genres textuels.

Professeure
Nilce Da Silva

Début
20 septembre

Mardi
18h30 à 20h30

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Anglais par la chanson (débutant-intermédiaire)

Apprendre l'anglais avec les chansons ! Dix chansons populaires de différents genres seront écoutées. Construction de vocabulaire, étude de notions de grammaire et d'expressions anglaises sont au programme.

Professeur
Raynald Matte 

Début
19 septembre

Lundi
9h30 à 11h30

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (photocopies incluses)

MEXICO - CIRCA 1899 Arms

Conversation espagnol

Ce cours interactif est destiné aux gens qui désirent converser en espagnol. Conversations, exercices, activités ludiques, etc. sont au rendez-vous.

Professeure
Gina Franco 

Début
23 septembre

Vendredi
13h00 à 15h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
101 $ (Photocopies incluses) 

Volet secourisme (en collaboration avec Ambulance St-Jean)

Teen Girl Practices CPR

Cardio secours RCR avec DEA (C)

Professeure
Paméla Huot

Samedi 24 septembre
13h00 à 17h30
ou
Dimanche 25 septembre

8h30 à 13h00 

Durée
4.5 heures

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
60 $ 

Volet informatique

Informatique de base

Bien comprendre comment utiliser un ordinateur (clé USB, graver un CD, etc.). Survol de Windows et brève navigation sur Internet et courriel.

Professeur
Patrick Dubé 

Début
21 septembre ou 2 novembre

Mercredi
18h30 à 20h30 

Durée
6 semaines 

Endroit
Collège Ellis - Local 206
(90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) 

Coût
47 $ 

Initiation à ANDROID 

Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courrier, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
20, 27 septembre et 4 octobre
ou
18, 25 octobre et 1 novembre

Mardi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à FACEBOOK 

Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID. 
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication. Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
19, 26 septembre et 3 octobre
ou
17, 24 et 31 octobre  

Lundi
13h30 à 15h30 
18h30 à 20h30

 

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à I-PAD

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

 

Début
22, 29 septembre et 6 octobre
ou
20, 27 octobre et 3 novembre

Jeudi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

notion base

Initiation à l'informatique (Niveau 2)

Professeur
Patrick Dubé 

Début
1 octobre ou 5 novembre

Samedi
9h30 à 15h30

Durée
6 heures

Endroit
Collège Ellis - Local 206
(90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) 

Coût
25 $

Volet santé et mieux être

Handsome man having a massage

Atelier de technique de massage de détente

Apprendre à masser en toute sécurité.

Professeure
Mary-Pier Lampron-Drolet

Début
20 septembre

Mardi
19h00 à 22h00

Durée
3 heures

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
94 $ (pour deux personnes)

Aînés #3

Tai chi (24 mouvements)

Niveau intermédiaire-avancé. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Unité des mouvements et fluidité des gestes.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
20 septembre

Mardi
9h00 à 10h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
97 $

tech-n10

Technique Nadeau

Investissez dans votre Capital Santé en intégrant ce mode exceptionnel d'exercices qui fait ses preuves depuis plus de 30 ans. Donnez une chance à votre corps de mieux fonctionner, de retrouver sa souplesse et vitalité en seulement 20 minutes par jour.

Professeur
Renée Pinard (diplômée)

Début
20 septembre

Mardi
14h00 à 15h15
19h00 à 20h15

Durée
10 semaines

Endroit
CCLJNT

Coût
200 $

qigong

Tai chi (16 mouvements)

Niveau débutant-intermédiaire. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Introduction à l'univers Tai Chi, coordination des mouvements et du déplacement.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
20 septembre

Mardi
10h05 à 11h05 (débutant - intermédiaire) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
97 $

yoga

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
21 septembre

Mercredi
10h30 à 11h45 (débutant)
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
91 $ 

Yoga 

Apprenez à bouger plus efficacement, à respirer plus librement et à penser plus clairement avec des postures et des enchaînements simples de yoga. Avec douceur et fluidité au rythme de la respiration.

Professeure
Christiane Fortin, diplômée viniyoga, école de Québec Yoga Mandiram

Début
20 septembre

Mardi
18h00 à 19h00

Durée
12 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 4

Coût
80 $ 

Yoga.6482349

Yoga méditation 

Une occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité. Faire taire le corps par quelques postures de yoga pour mieux installer le silence et la paix au coeur de soi.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
21 septembre

Mercredi
19h30 à 20h45

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
91 $ 

SECTION COMMUNAUTAIRE

Volet alimentation

Cuisine collective

Venez vous joindre à nous pour cuisiner des plats réconfortants et simples dans une ambiance conviviale et amicale. Cuisiner ensemble et ramener des plats à moindre coût! 

Responsable Marie Hallé
819-374-4220 poste 0 
Pour plus ample information, visiter notre section «Volet communautaire»

Soirée d'information Mercredi 14 septembre 19h00
Possibilité d'intégrer un groupe par la suite.

Aucun cours

SECTEUR DES ORMEAUX

SECTION ADULTE

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

Abdos, fesses, cuisses

Ce cours offre un entraînement purement musculaire visant à tonifier et à raffermir les muscles des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Sur une musique entraînante, vous exécutez des exercices de façon continue avec différents équipements.

Instructrice
Paméla Huot

Début
13 septembre

Mardi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse anaérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
12 et 15 septembre

Mardi
9h30 à 10h30
Jeudi
10h30 à 11h25 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio brûle-calorie

Intervalles cardiovasculaire pour amélioré votre cardio. Activité physique plus intense.

Instructrice
Paméla Huot

Début
14 septembre

Mercredi
19h35 à 20h30

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio Intervalle

Entraînement réalisé par séquences cardiovasculaires d'intensité moyenne à élevée en alternance avec des séquences de musculations. Ce programme permet de brûler plus de calories par minutes.

Instructrice
Paméla Huot

Début
14 septembre

Mercredi
18h35 à 19h30

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Cardio transform

Ce cours comprend des chorégraphies de différents styles (danse latine et danse anaérobique) ainsi que des intervalles d'exercices cardiovasculaires et musculaires avec barre lestée et étirements.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
12 septembre

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

P.Y. Stetching

Ce cours combiné d'exercices musculaires et d'étirements vise le renforcement musculaire et la souplesse. Il permet d'améliore la posture au quotidien et il peut prévenir des blessures à long terme.

Instructrice
Paméla Huot

Début
13 septembre

Mardi
19h15 à 20h10

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Pilates000017745915

Pilates 50 et +

Conçu pour les personnes de 50 ans et plus.Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
15 septembre

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode Pilates ainsi que l'amusement de la dance.

Professeure
Paméla Huot 

Début
13 septembre 

Mardi
17h15 à 18h10 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Yoga2.7678476XSmall

Yogalates

Salutation au soleil, enchaînements de yoga et exercices de la méthode Pilates sur fond musical pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
12 septembre

Lundi
19h15 à 20h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
12 et 14 septembre

Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Volet activités physiques

Badminton récréatif 

Venez pratiquez un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme. Raquettes et volants non fournis.

Responsable
Ariane Richard

Début
19 et 22 septembre

Lundi et/ou jeudi
19h30 à 22h30

Durée
12 semaines 

Endroit
École Ste-Bernadette (730, rue Guilbert)

Coût
66 $ / 1x sem
97 $ / 2x sem 

Volley ball récréatif 

Activité sportive récréative où vous aurez la chance de vous dépasser tout en vous amusant dans une ambiance conviviale. Les  équipes sont faites sur place.

Responsable
Tommy Duval 

Début
19 et 21 septembre

Lundi et/ou mercredi
19h30 à 21h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
Académie les Estacades (501, rue des Erables)

Coût
46.50 $ / 1x sem
70.50 $ / 2x sem 

Volet arts et culture

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Initiation à la photographie

Apprenez différentes techniques de prises de vue pour améliorer vos photos. Que ce soit avec votre appareil photo numérique, votre cellulaire, votre tablette vous pouvez intégrer ce cours.

Professeur
Stéphane Bélanger

Début
21 septembre

Mercredi
19h00 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Manoir (1A, rue des Ormeaux)

Coût
64 $  

Volet cuisine

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Cuisine vietnamienne

Principe de base de la tradition culinaire vietmanienne. Vous apprendrez les incontournables autant pour les entrées, les plats principaux et les sauces.

Début
20 septembre

Mardi
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
Résidence le Manoir
(1A, rue des Ormeaux)

Coût
82 $ (+ 35 $ de nourriture)

Cuisine pour les nuls

Recettes, trucs et astuces qui vous permettront de manger sainement. Plats simples et délicieux.

Début
20 septembre 

Mardi
9h30 à 11h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Manoir (1A, rue des Ormeaux) 

Coût
82 $ + 30 $ (nourriture)

Volet langues

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Anglais de voyage

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Professeure
Monique Martel

Début
19 septembre

Lundi
18h30 à 20h30

Durée
11 semaines

Endroit
Résidence le Manoir
(1A, rue des Ormeaux)

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Espagnol de voyage 

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage en espagnol? Joignez-vous à nous pour apprendre les termes et les spécificités affin de passer un beau voyage.

Professeure
Gina Franco

 

Début
19 septembre

Lundi
9h30 à 11h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
Résidence le Manoir (1A, rue des Ormeaux)

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Volet santé et mieux-être

Yoga.6482349

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
20 septembre

Mardi
10h30 à 11h45 (débutant)
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1

Coût
91 $ 

woman & meditation

 Yoga méditation 

 Une occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité. Faire taire le corps par quelques postures de yoga pour mieux installer le silence et la paix au coeur de soi.

 Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

 Début
20 septembre

Mardi
19h30 à 20h45

 Durée
11 semaines 

 Endroit
Centre Des Ormeaux 

 Coût
91 $ 

SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Jeux, culbutes et pirouettes

 Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 2

Coût
44 $

Enfant.387676

Viens te faire raconter en mouvement

Votre enfant apprendra comment bouger à base d'une histoire tout en développant son imagination.

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1

Coût
41 $

SECTION ADOS (12 à 17 ans)

Gardiens avertis (11 ans et +)

Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et préventions des accidents, situation d'urgence et premiers soins.L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur.

Responsable
Marie Vallée 
Inscription par téléphone : 819-374-4220 poste 0

Samedi 29 ocotbre 
ou
Dimanche 30 octobre
9h00 à 16h00 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Coût
45 $ 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet activités sportives

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
18 septembre

Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 8 ans)
10h05 à 11h05 (9 à 12 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
École louis-de-France - Gymnase 2

Coût
62 $ 

Kin-ball

Viens découvrir ou redécouvrir cet activité tout en t'amusant.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 (9 à 12 ans)
10h05 à 11h05  (5 à 8 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1

Coût
62 $

Volet arts et culture

Petit Marmiton

Vient t'amuser dans la cuisine tout en mangeant de bonnes choses.

Début
17 septembre

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit 
École Blanche de Castille

Coût
53 $ + 25 $ (nourriture) 

SECTION PARENTS / ENFANTS

Est-ce que je peux t'aider? (5 ans et +)

Avec votre enfant venez faire de la cuisine. Ce dernier apprendra à utiliser les ustensiles et par le fait même, vous apprendrez ce que vous pouvez faire avec lui et ce que vous pouvez permettre à votre enfant en cuisine.

Début
17 septembre

Samedi
10h00 à 11h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
62 $ (enfant) + 30 $ (nourriture) (Gratuit pour le parent)

Hockey cosom (8 ans et +)

Venez vous amuser avec votre enfant. Petites techniques et partie amicale pour vous faire bouger.

Début
18 septembre

Dimanche
11h10 à 12h10 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 2

Coût
62 $ (gratuit pour le parent)

Kin-ball (5 ans et +)

Venez découvrir ou redécouvrir cet activité tout en vous amusant avec votre enfant.

Début
17 septembre

Samedi
11h10 à 12h10 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis de France - Gymnase 2 

Coût
62 $ (gratuit pour le parent)

SECTION ADULTE

Volet activités sportives

Rackets

Badminton (avancé)

Venez pratiquer un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme. Les raquettes et les volants ne sont pas fournis. (Calibre élevé)

Début
20 et 22 septembre

Mardi et/ou jeudi
19h30 à 21h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis-de-France (881, rue Louis-de-France)

Coût
53 $ / 1x sem
77 $ / 2x sem 

Badminton630438Small

Badminton (débutant et intermédiaire)

Venez pratiquer un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme. Raquettes et volants non fournis.

Début
19 septembre

Lundi
19h30 à 21h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Louis-de-France (881, rue Louis-de-France)

Coût
53 $ 

Young people using an outdoor gym

Cardio musculaire (Plein air)

Venez apprendre à utiliser la gym extérieure qui s'offre à vous à St-Louis-de-France.

Début
20 et 22 septembre

Mardi
10h00 à 11h00
Jeudi
18h00 à 19h00

Durée
4 semaines

Endroit
Terre des loisirs

Coût
30 $

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

stretching

Stretching-relaxation 50 +

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
13 septembre

Mardi
9h30 à 10h25

Durée
11 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début 
12 septembre

Lundi
19h00 à 19h55

Durée
11 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
15 septembre

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
11 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Volet alimentation

SONY DSC

Cuisine vietmanienne

Venez découvrir les incontournables de la cuisine vietnamienne, passant par l'entrée, le plat principal, les sauces pour accompagner les mets et plus encore.

Professeure
Marie-Pier Martineau Bouchard

Début
27 octobre et 3 novembre

Jeudi 
19h00 à 22h00 

Durée
2 semaines

Endroit
École Blanche de Castille

 

 

Coût
36 $ + 25 $ (nourriture)

Mise en conserve

Aprenez des base de mise en conserve afin de mieux vous nourrir à la maison.

Professeure
Marie-Pier Lampron-Drolet

Début
6 octobre (méthode presto)
13 octobre

Jeudi
19h00 à 22h00 

Durée
6 heures

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
40 $

Volet arts et culture

Broderie traditionnelle 

Matériel compris pour deux projets. Apprendre à décorer des objets utilitaires en tissus. Vous apprendrez un quinzaine de points en broderie.
Aucun préalable en couture n'es requis.

Professeure
Lucie Godbout

Début
21 septembre

Mercredi
19h00 à 21h00

Durée
10 semaines

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
95 $ + 35 $ (matériel)

Volet danse

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)
Aucune inscription requise.

Professeure
Martine Bonneau,
plus de 20 ans d'expérience en danse social et en ligne

Début
22 septembre

Jeudi
18h00 à 18h55 

Durée
11 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Coût
7 $ par soir

Volet langues

Anglais de voyage 1

Lors de vos voyages vous aimeriez  vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Début
22 septembre

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Espagnol de voyage 1

Notions de bases permettant de communiquer efficacement en voyage.

Début
22 septembre

Mardi
19h00 à 21h00

Durée
11 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
101 $ (photocopies incluses)

Volet santé et mieux-être

Handsome man having a massage

Atelier de technique de massage de détente

Apprendre à masser en toute sécurité.

Professeure
Mary-Pier Lampron-Drolet

Début
19 septembre

Lundi
19h00 à 22h00

Durée
3 heures

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
94 $ (pour deux personnes)

Tai chi

Introduction à l'univers du Tai Chi pour l'augmentation du bien-être intérieur.

Début
22 septembre

Jeudi
19h00 à 20h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Coût
97 $