Programmation hiver 2017

Horaire d’inscriptions :

4 au 15 janvier 2017

  • Lundi au vendredi 9 h 00 à 21 h 00
  • Samedi et dimanche 9 h 00 à 16 h 00



SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE

SECTION PARENTS / ENFANTS

De saines habitudes de vie en famille

Confection de desserts (5 ans et +)

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
21 janvier

Samedi
13h00 à 14h30

Durée
9 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
75 $ + 18 $ (nourriture) (Gratuit pour le parent) 

Trampoline (4 ans et +)

Vous aimez bouger avec votre enfant et vous cherchez une activité qui sort de l'ordinaire? Venez apprendre les sauts de base au trampoline.
Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Début
23 et 26 janvier

Lundi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50
Jeudi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local trampoline

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent !)

Bouge en danse (4 ans et +)

Venez participer à un cours qui vous permettra de bouger avec votre enfant tout en lui transmettant votre passion pour la danse. Plusieurs types de danse seront au rendez-vous.

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 10h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent!) 

Taekwondo (6 ans et +)

Vous développerez en famille les techniques nécessaires pour pratiquer cet art martial. Cette discipline demande une bonne maitrise du corps et une grande concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
22 janvier

Dimanche
11h00 à 12h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent!)

Badminton (5 ans et +)

Badminton libre entre parent et enfant. Venez bouger en famille. Cette activité favorisera le plaisir et l'esprit sportif. Raquettes et volant fournis.

Début
27 janvier

Vendredi
16h00 à 17h00
17h15 à 18h15

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
62 $ (Gratuit pour le parent !) 

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Enfant.387676

De la Chenille au Papillon

À travers du matériel simples et des jeux venez voir comment votre enfant fait son évolution.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 11h00 (10 à 17 mois)
13h00 à 15h00 (6 à 9 mois)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
40 $

pyschomotricite

Développement psychomoteur

Votre enfant pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés afin de motivé son développement.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Dojo

Coût
44 $

Éveil à la danse

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
22 janvier

Samedi 
9h00 à 9h45  (3-4 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
44 $

Éveil musical

Ce cours a pour objectif d'initier vos bout'choux à la reconnaissance musicale, surtout du point de vue rythmique et mélodique.

Début
21 janvier

Samedi
10h40 à 11h25 (18 mois à 2 ans)
11h30 à 12h15 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
44 $

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Professeur 
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
21 janvier

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4  ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $ 

intro-act-culturelles

Introduction aux activités culturelles

Votre enfant pourra participer à différentes activités comme la musique, le cinéma et l'art.

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
44 $

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...).
Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Professeure
Anne-Marie Carignan

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $

Jeux, culbute et pirouette

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Professeure
Anne-Marie Carignan

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3-4 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $ 

Les petits aventuriers

Permettre aux parents de vivre de bons moments avec leur enfant et apprendre à désamorcer les crises.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 11h00 (18 mois à 4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
40 $

Mini-gym

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Professeure
Anne-Marie Carignan

Début
21 janvier

Samedi 
9h50 à 10h35 (3-4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Racquetball

Coût
44 $

Mini-soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Professeur
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
22 janvier

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
44 $

 

Multi-jeux

Ce cours permettra à votre enfant de développer sa capacité à travailler en équipe. Plusieurs jeux lui seront proposés afin de le faire bouger.

Début
21 janvier

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Dojo

Coût
44 $

 

Taekwondo (mini-ninja)

Les cours de mini-ninja sont supervisés par des instructeurs de taekwondo olympique. Les enfants développeront leur coordination physique et ils amélioreront leur concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 9h45 (3 ans)
10h00 à 10h45 (4-5 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $

Trampoline

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Il aura la chance d'apprendre les sauts de base sans se blesser. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeur
Raphaël Michaud

Début
21 et 22 janvier

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)
Dimanche
11h10 à 11h55 (3-4 ans)
 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
44 $

Zumba Kids Jr

Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 9h45 (4 à 6 ans) 
10h00 à 10h45 (7 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
44 $ 

SECTION ADOS (12 à 17 ans)

arts_martiaux

Arts Martiaux

Venez découvrir différents arts martiaux

Professeur
Raymond Michelet

Début
21 janvier

Samedi
12h05 à 13h05

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Dojo

Coût
71 $

Tae Bo class at the gym.

Auto Défense

Professeur
Raymond Michelet

Début
21 janvier

Samedi
13h15 à 14h15

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT- Dojo

Coût
71 $

Coiffure et esthétique

Mèches rebelles et chevelure indisciplinée fond parties de ton quotidien matinal ? Viens nous voir pour des trucs et astuces pour gagner du temps dans ta routine.

Début
23 janvier

Lundi
18h00 à 20h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
56 $

Guitare

Ce cours t'apprendra les techniques de base. Tu aura besoin de pratiquer régulièrement à la maison pour maîtriser les accords parfaitement. 
Guitare non fournie

Professeure
Mathilde Pouliot

Début
24 janvier

Mardi
19h15 à 20h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
78 $ 

Maquillage et soin de peau

Effectue ton propre maquillage tendance. Apprends à te maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
23 janvier

Lundi
18h30 à 20h30 

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
67 $ + 14 $ (matériel) 

Théâtre et improvisation

Voici la meilleure façon de lâcher son fou et de développer la confiance en soi. Il y a tout un monde loufoque qui t'attend.

Professeure
Véronique Dumais

Début
23 janvier

Lundi
18h00 à 20h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT, Local 4 

Coût
70 $ 

Tricot pratique

Viens créer et confectionner tes propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Professeure
Mariette Devillez

Début
23 janvier

Lundi
13h00 à 15h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
62 $ (matériel non-inclus)

Volet formation

Gardiens avertis (11 ans et +)

Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et préventions des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur.

Samedi 25 mars
9h00 à 17h00
OU
Dimanche 26 mars
9h00 à 17h00 

Endroit
Centre Félix-Leclerc

Coût
45 $

SECTION AÎNÉS

Curlet

Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible.
Aucune inscription requise.

Début
10 janvier

Mardi au Vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
2.50 $ par participation ou 18 $ pour 10 participations

Colorful clews and crochet hook on wooden background

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Début
25 janvier

Mercredi
13h00 à 15h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Elderly woman knitting

Initiation au tricot

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Début
23 janvier

Lundi
13h00 à 15h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Jeux de cartes et de sociétés

Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.

Début
11 janvier

Mercredi et vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
1.50 $ par participation

P.I.E.D. (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique)

Vous avez 65 ans et +, vous être autonomes et vivez à domicile? Trucs, astuces et exercices physiques amélioreront votre équilibre tout en prévenant les chutes et les fractures. Inscription par téléphone : 819-370-2200 poste 43604

Responsable
Isabelle Brassard
Thérapeute en réadaptation physique. 

Début
24 janvier

Mardi et jeudi
en avant-midi
9h00

Durée
10 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
GRATUIT ! 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

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Ballet classique

La danse passionne votre enfant ? Faites lui apprendre les positions de base, la posture classique et bien sûr l'art de la grâce du ballet classique.

Début
22 janvier

Samedi

Dimanche
10h00 à 11h00 (5-7 ans)
11h10 à 12h15 (8-11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
62 $ 

Child  with pencil in play room.

Créations en folie

Venez vous amuser en apprenant les bases de la peinture, du dessin et de la sculpture.

Professeure
Véronique Dumais

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
53 $ (Matériels non inclus)

Guitare (débutant)

À l'aide de sa guitare, votre enfant apprendra les techniques de base.  
Guitare non fournie.

Professeure
Mathilde Pouliot

Début
24 janvier

Mardi
18h00 à 19h15 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
65 $ 

Multi-danses

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
21 janvier

Samedi
10h00 à 11h00 (5-7 ans) 
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
62 $ 

Petits cuistots

Chaque participant doit apporter un tablier, un plat assez grand et avoir les cheveux bien attaché

Professeure
Élisabeth Paquin

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
53 $ + 25 $ (nourriture) 

Ukulélé

Professeure
Mathilde Pouliot

Début
24 janvier

Mardi
19h20 à 20h35 (8 à 11 ans)

Durée 
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
65 $ instrument non fourni

Volet activités sportives

arts_martiaux

Arts Martiaux

Venez découvrir différents arts martiaux

Professeur
Raymond Michelet

Début
21 janvier

Samedi
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT -Dojo

Coût
62 $

Gymnastique au sol

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Professeure
Anne-Marie Carignan

Début
21 janvier

Samedi
10h45 à 11h45 (5 à 7 ans)
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local racquetball

Coût
62 $

 

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Professeur
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
62 $ 

Mini-tennis

Votre enfant aura la chance d'apprendre les règles de base et de maîtriser certain coup afin d'être prêt pour cet été.

Professeure
Anne-Marie Carignan

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CJNT - Gymnase

Coût
62 $

Soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Professeur
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
62 $

Trampoline

Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeur
Raphaël Michaud

Début
21 et 22 janvier

Samedi 
9h50 à 10h50  (5 à 6 ans)
10h55 à 11h55 (7 à 8 ans)
12h00 à 13h00 (9 à 11 ans) 
Dimanche
9h00 à 10h00 (9 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 6 ans)
12h00 à 13h00 (7 à 8 ans) 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
62 $

SECTION ADULTE

Volet aérobie et conditionnement physique

** TARIFICATION AÉROBIE ET MISE EN FORME **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse aérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
16 et 18 janvier

Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h15 à 10h10

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Kangoo Power

Kangoo Power est un programme explosif, très motivant, spécifiquement conçu pour défier tout le corps par la construction de la force musculaire et l'endurance cardio respiratoire simultanément. Les techniques explosives de la pliométrie combiné à l'utilisation des Kangoo Jumps pour maximiser l'effort, tout en empêchant l'impact dommageable pour les articulations.

Instructrice
Paméla Huot

Début
16 janvier

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Pilates 

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
18 janvier

Mercredi
10h30 à 11h25

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing Barre

Piloxing  Barre est un nouveau programme qui fusionne la boxe et le pilates. À la fois complémentaire au programme régulier, le Piloxing Barre offre un entraînement cardio et musculaire de 45 minutes à faible impact, à intensité variable avec la même touche unique que le Piloxing SSP soit la puissance, la fluidité et la grâce.

Instructrice
Paméla Huot 

Début
16 janvier

Lundi
10h35 à 11h30
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT, Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la danse.

Instructrice
Paméla Huot

Début
16 et 18 janvier

Lundi
19h20 à 20h15
Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Spinning

Entrainement intense, mais pouvant être adapté au niveau de condition physique de chacun

Instructrice
Lara Simard

Début
19 janvier

Jeudi
18h30 à 19h25
19h30 à 20h25

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

stretching

Stretching-relaxation

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
17 au 20 janvier

Mardi
19h30 à 20h25
Vendredi
10h00 à 10h55

Durée
11 semaines

Endroit
CJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba.17143674XSmall

Strong par Zumba

Idéal pour les élèves désirant accéder à un entraînement par intervalles de haute intensité aussi stimulant qu'ambitieux. Dans ce programme d'exercice, vous bougerez en rythme sur des intervalles musicales orchestrées pour stimuler la progression de l'intensité pour un entrainement total du corps. Un entrainement révolutionnaire ou tout en utilisant le poids de votre corps, vous améliorerez l’endurance, la tonification et l'apparence de vos muscles tout en profitant des bien-fait de la post-combustion.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
19 janvier

Jeudi
18h30 à 19h25

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
17 et 19 janvier

Mardi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

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Zumba gold toning

Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids style maracasse (1.5 lbs)

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
19 janvier

Jeudi
10h45 à 11h40

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
17 janvier

Mardi
11h15 à 12h10

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Zumba Toning

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
17 janvier

Mardi
18h30 à 19h25 

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Volet activité physique

Aqua Forme

Aqua Douceur : Adapté pour les débutants,  pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée. 
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique. 
*** Veuillez prendre note que la température de l'eau sera entre 78 et 82 degrés***

Professeures
Anne-Marie Provencher
Marie-Hélène Dumas 
Lara Simard

 

Début
Semaine du 16 janvier

Lundi
11h00 à 11h55 (Aqua Douceur)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
18h30 à 19h25 (Aqua Forme)
19h45 à 20h40 (Aqua Douceur)

Mardi
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Forme)

Mercredi
13h00 à 13h55 (Aqua Forme)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Douceur)
18h30 à 19h25 (Aqua Douceur)
19h45 à 20h40 (Aqua Forme)

Vendredi
9h00 à 9h55 (Aqua Douceur)
10h00 à 10h55 (Aqua Forme)
11h00 à 11h55 (Aqua Forme)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
 

 

Durée
11 semaines 

Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis) 

Coût
82 $ / 1x sem
139 $ / 2x sem 

Volet arts et culture

Atelier de peinture à l'huile

Joignez-vous à nous afin de pratiquer cet art qu'est la peinture à l'huile. Ce sont des ateliers sans professeur où nous nous entraidons et donnons des conseils.

Début
26 janvier

Jeudi
13h30 à 16h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
3$ / semaine

Broderie traditionnelle 

Apprendre à décorer des objets utilitaires en tissu. Deux projets seront au rendez-vous : un sac pour transporter votre matériel ou tout autres choses et une décoration pour le sapin de noël. Vous apprendrez un quinzaine de points en broderie.
Aucun préalable en couture n'es requis.

Professeure
Lucie Godbout

Début
25 janvier

Mercredi
9h30 à 11h30

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
95 $ + 30 $ (matériel)

Coiffure et esthétique

Mèches rebelles et chevelure indisciplinée fond parties de votre quotidien matinal ? Venez nous voir pour des trucs et astuces pour gagner du temps dans votre routine.

Début
24 janvier

Mardi
18h00 à 20h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
72 $

Colorful clews and crochet hook on wooden background

Crochet avancé

Professeure
Mélissa Fortin

Début
25 janvier

Mercredi
14h00 à 16h00 
17h00 à 19h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Guitare 

Accords de base et changements d'accords, Un peu de théorie et apprentissage de différentes chansons. Guitare non fournie

Professeure
Mathilde Pouliot

Début 
24 janvier

Mardi
19h15 à 20h30 (débutant)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
90 $ 

courtepointe

Initiation à la courtepointe

Professeure
Lucie Godbout

Début
25 janvier

Mercredi
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ + 30 $ (matériel)

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Professeure
Mélissa Fortin

Début
25 janvier

Mercredi
14h00 à 16h00 
17h00 à 19h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation au tricot

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Professeure
Mariette Devillez

Début
23 janvier

Lundi
13h00 à 15h00 (50 ans et +)
18h30 à 20h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation aux techniques de dessin

Vous aimez griffonner mais n'avez jamais poussé plus loin votre talent ? Quelques crayons et une bonne technique de base vous amèneront à créer de vrai chef-d'oeuvre

Professeure
Véronique Dumais

Début
24 janvier

Mardi
18h30 à 20h30 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3 

Coût
76 $ Matériel non-inclus

Maquillage et soin du visage

Effectuez votre propre maquillage tendance. Apprenez à vous maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
23 et 26 janvier

Lundi
13h30 à 15h30 (50 ans et +)
18h30 à 20h30
Jeudi
18h30 à 20h30

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
67 $ + 14 $ (matériel) 

Peinture.1046281

Peinture acrylique

Ce cours vous offre la possibilité d'exercer votre talent en apprenant les bonnes techniques. Développez votre créativité à partir d'images ou de th`mes de votre choix.

Professeure
Lise Dumont

Début
24 janvier

Mardi
13h00 à 16h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (matériel non inclus) 

Peinture à l'huile et techniques mixtes

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.

Professeure
Lise Dumont

Début
24 janvier

Lundi
13h00 à 16h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
101 $ (Matériel non-inclus)

Initiation à la photographie

Apprenez différentes techniques de prises de vue pour améliorer vos photos. Que ce soit avec votre appareil photo numérique, votre cellulaire, votre tablette vous pouvez intégrer ce cours.

Professeur
Stéphane Bélanger

Début
25 janvier

Mercredi
13h00 à 14h30 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
64 $  

Volet cuisine

Cuisine asiatique

Découvrez les arômes, les épices et différentes techniques culinaires de cette culture.Possibilité de mets : thaïlandais, vietnamien, chinois et japonais.

Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine

Début
23 janvier

Lundi
18h00 à 20h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

meditereannene

Cuisine méditerranéenne 

La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. Possibilité de mets : italien, français, espagnol, grec.

Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine

Début
26 janvier

Jeudi
18h00 à 20h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

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Cuisine santé et végétarienne

Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc. Comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.

Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine

Début
27 janvier

Vendredi
18h00 à 20h00 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

Chocolate and raspberry cupcakes

Pâtisserie et dessert

Chaque participant doit apporter un tablier et un cartable 1 pouce avec 20 feuilles protectrices et avoir les cheveux bien attachés. Le participant repart avec ses pâtisseries fabriquées pendant le cours.

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert 

Début
27 janvier

Vendredi
18h30 à 21h00

Durée
9 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
92 $ + 42 $ (nourriture)

Volet danse

Danse country

 

Venez vous amuser tout en apprenant ce style de danse ! Activité accessible à tous ! Aucune inscription requise.

Professeur
Jacques Laberge

Début
11 janvier
Soirée dansantes aux 2 semaines (Début 1 octobre) 

Mercredi
19h30 à 20h30 (débutant)
20h45 à 21h45 (avancé)

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
8 $ par cours ou par soirée dansante

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Professeure
Martine Bonneau

Début
26 janvier

Vendredi
18h00 à 18h55 (Débutant)
19h00 à 19h55 (Intermédiaire) 

Durée
12 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
7 $ / soir (Aucune inscription requise) 

Volet langues

Anglais Avancé

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.

Professeure
Maria Laura Orellana 

Début
26 janvier

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
94 $ (Photocopies incluses)

Anglais débutant

Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Professeure
Monique Martel

Début
24 janvier

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
94 $ (Photocopies incluses) 

Anglais de voyage  

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Début
24 janvier

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
94 $ (photocopies incluses)

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Café anglais et jeux

Ce cours et divisé en deux parties:
1er partie : conversation sur différents sujets.
2e partie : apprentissage par le jeux.

Professeure
Monique Martel

Début
26 janvier

Mercredi
14h00 à 16h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
94 $ (photocopie incluses)

Espagnol

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. 

Professeure
Gina Franco
Bacc. Enseignement des langues

Début
23, 24 et 26 janvier

Lundi
9h00 à 11h00 (Débutant l)
19h00 à 21h00 (Avancé)
Mardi
19h00 à 21h00 (Débutant ll) 
Jeudi
19h00 à 21h00 (Immersion grammaire)

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
94 $ (photocopies incluses)

Espagnol de voyage 

Ces cours interactifs sont destinés à ceux qui désirent s'initier à l'espagnol afin de se débrouiller en voyage. Conversation, exercices, activités ludiques, etc. sont au rendez-vous.

Professeure
Gina Franco
Bacc. Enseignement des langues 

Début
24, 25 et 27 janvier

Mardi
19h00 à 21h00
Mercredi
13h00 à 15h00
Vendredi

19h00 à 21h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
94 $ (photocopies incluses) 

italie

Italien de voyage

Apprenez des mots et des phrases pour vous aider dans vos demandes lors d'un cours séjour en Italie. Quelques notions de grammaire à partir de petits textes, dialogues, chansons et d'autres genres textuels.

Professeure
Nilce Da Silva

Début
24 janvier

Mardi
18h30 à 20h30

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
94 $ (photocopies incluses)

MEXICO - CIRCA 1899 Arms

Conversation espagnol

Ce cours interactif est destiné aux gens qui désirent converser en espagnol. Conversations, exercices, activités ludiques, etc. sont au rendez-vous.

Professeure
Gina Franco 
Bacc. Enseignement des langues

Début
25 et 27 janvier

Mercredi
9h00 à 11h00
Vendredi

9h00 à 11h00 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
94 $ (Photocopies incluses) 

Volet secourisme (en collaboration avec Ambulance St-Jean)

Teen Girl Practices CPR

Soins Immédiat / DEA Anaphylaxie (C)

Âge minimal : 12 ans
Ce cours vise à acquérir les techniques en soins d’urgence immédiats afin d’intervenir rapidement auprès de la population en cas de besoin. Il comprend le volet (RCR) réanimation des voies cardio-respiratoires et (DVR) dégagement des voies respiratoires chez l’adulte, l’enfant et le bébé. De plus, il comprend le volet (DEA) défibrillation externe automatisé chez l’adulte et l’enfant et les soins anaphylactiques.

Matériel requis : papier et crayon 

Professeure
Paméla Huot
Fondation des maladies du coeur

Début
5 mars et 2 avril

Dimanche
9h00 à 14h30

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
70 $

Volet informatique

Initiation à ANDROID 

Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courrier, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
24, 31 janvier et 7 février

Mardi
13h30 à 15h30

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à FACEBOOK 

Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID. 
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication. Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
25 janvier, 1er et 8 février

Mercredi
13h30 à 15h30 

 

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à I-PAD

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

 

Début
26 janvier, 2 et 9 février

Jeudi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à l'informatique (débutant)

Bien comprendre comment utiliser un ordinateur (clé USB, graver un CD, etc.). Survol de Windows et brève navigation sur Internet et courriel.

Professeur
Patrick Dubé 

Début
25 janvier

Mercredi
18h30 à 20h30 

Durée
6 semaines 

Endroit
Collège Ellis - Local 206
(90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) 

Coût
47 $ 

notion base

Initiation à l'informatique (Niveau 2)

Professeur
Patrick Dubé 

Début
21 janvier

Samedi
9h30 à 15h30

Durée
6 heures

Endroit
Collège Ellis - Local 206
(90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) 

Coût
25 $

Volet santé et mieux être

Aînés #3

Tai chi (24 mouvements)

Niveau intermédiaire-avancé. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Unité des mouvements et fluidité des gestes.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
24 janvier

Mardi
9h00 à 10h00

Durée
11 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
97 $

qigong

Tai chi (16 mouvements)

Niveau débutant-intermédiaire. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Introduction à l'univers Tai Chi, coordination des mouvements et du déplacement.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
24 janvier

Mardi
10h05 à 11h05 (débutant - intermédiaire) 

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
97 $

yoga

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
25 janvier

Mercredi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
91 $ 

Yoga 

Apprenez à bouger plus efficacement, à respirer plus librement et à penser plus clairement avec des postures et des enchaînements simples de yoga. Avec douceur et fluidité au rythme de la respiration.

Professeure
Christiane Fortin
diplômée viniyoga, école de Québec Yoga Mandiram

Début
24 janvier

Mardi
18h00 à 19h00

Durée
11 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 4

Coût
91 $ 

Yoga.6482349

Yoga méditation 

Une occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité. Faire taire le corps par quelques postures de yoga pour mieux installer le silence et la paix au coeur de soi.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
25 janvier

Mercredi
19h30 à 20h45

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
91 $ 

SECTION COMMUNAUTAIRE

Volet alimentation

Cuisine collective

Venez vous joindre à nous pour cuisiner des plats réconfortants et simples dans une ambiance conviviale et amicale. Cuisiner ensemble et ramener des plats à moindre coût! 

Responsable Marie Hallé
819-374-4220 poste 0 
Pour plus ample information, visiter notre section «Volet communautaire»

Soirée d'information Mercredi 11 janvier 19h00 
Possibilité d'intégrer un groupe par la suite.

Volet fête

Fête de district

4 février 2017 de 10h30 à 18h00
Au parc des Chenaux et au Centre Pauline-Julien
Activités : gonflable, animation, feu d'artifice etc.
Entrée gratuite
Dîner à prix modique!
Pour plus ample information, visiter notre section «Volet communautaire»

SECTEUR DES ORMEAUX

SECTION ADULTE

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

Abdos, fesses, cuisses (AFC)

Ce cours offre un entraînement purement musculaire visant à tonifier et à raffermir les muscles des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Sur une musique entraînante, vous exécutez des exercices de façon continue avec différents équipements.

Instructrice
Paméla Huot

Début
17 janvier

Mardi
17h30 à 18h25

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse anaérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
17 et 19 janvier

Mardi
9h30 à 10h30
Jeudi
10h30 à 11h25 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio Intervalle

Entraînement réalisé par séquences cardiovasculaires d'intensité moyenne à élevée en alternance avec des séquences de musculations. Ce programme permet de brûler plus de calories par minutes.

Instructrice
Paméla Huot

Début
18 janvier

Mercredi
18h35 à 19h30

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Cardio transform

Ce cours comprend des chorégraphies de différents styles (danse latine et danse anaérobique) ainsi que des intervalles d'exercices cardiovasculaires et musculaires avec barre lestée et étirements.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
16 janvier

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Challenge Pumps

Le challenge Pumps est un cours qui offre une variété d'exercices musculaires de type endurance, qui utilise le poids du corps, les barres lestées et les poids libres pour repousser vos limites.

Instructrice
Paméla Huot

Début
18 janvier

Mercredi
19h35 à 20h30

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux 

P.Y. Stetching

Ce cours combiné d'exercices musculaires et d'étirements vise le renforcement musculaire et la souplesse. Il permet d'améliore la posture au quotidien et il peut prévenir des blessures à long terme.

Instructrice
Paméla Huot

Début
17 janvier

Mardi
18h30 à 19h25

Durée
11 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Pilatesplus

Pilates

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
19 janvier

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode Pilates ainsi que l'amusement de la dance.

Professeure
Paméla Huot 

Début
17 janvier

Mardi
19h30 à 20h25 

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Yoga2.7678476XSmall

Yogalates

Salutation au soleil, enchaînements de yoga et exercices de la méthode Pilates sur fond musical pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
16 janvier

Lundi
19h15 à 20h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
16 et 18 janviere

Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Volet activités physiques

Badminton récréatif 

Venez pratiquez un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme. Raquettes et volants non fournis.

Responsable
Ariane Richard

Début
16 et 19 janvier

Lundi et/ou jeudi
19h30 à 22h30

Durée
15 semaines 

Endroit
École Ste-Bernadette (730, rue Guilbert)

Coût
83 $ / 1x sem
122 $ / 2x sem 

Volley ball récréatif 

Activité sportive récréative où vous aurez la chance de vous dépasser tout en vous amusant dans une ambiance conviviale. Les  équipes sont faites sur place.

Responsable
Tommy Duval 

Début
16 et 18 janvier

Lundi (Intermédiaire) 
19h30 à 21h30 
Mercredi (Récréatif)
19h30 à 21h30 

Durée
15 semaines 

Endroit
Académie les Estacades (501, rue des Erables)

Coût
64 $ / 1x sem
97 $ / 2x sem 

Aucun cours

Volet cuisine

Cuisine pour les nuls

Recettes, trucs et astuces qui vous permettront de manger sainement. Plats simples et délicieux.

Début
24 janvier

Mardi
9h30 à 11h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Manoir (1A, rue des Ormeaux) 

Coût
82 $ + 30 $ (nourriture)

Volet langues

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Anglais de voyage

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Début
25 janvier

Mercredi
18h30 à 20h30

Durée
11 semaines

Endroit
Résidence le Manoir
(1A, rue des Ormeaux)

Coût
94 $ (photocopies incluses)

Volet santé et mieux-être

Yoga.6482349

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
24 janvier

Mardi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1

Coût
91 $ 

woman & meditation

 Yoga méditation 

 Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaires afin qu'elles reprennent leur pleine longueur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol. 

 Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
24 janvier

Mardi
19h30 à 20h45

 Durée
11 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux Salle 1

 Coût
91 $ 

SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

pyschomotricite

Développement psychomoteur

Votre enfant pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés afin de motivé son développement.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
10 semaines

Endroit
École Louis-de-France Gymnase 1

Coût
40 $

Enfant.387676

Viens te faire raconter en mouvement

Avec votre enfant venez expérimenter comment le faire bouger à base d'une histoire tout en développant son imagination.

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1

Coût
40 $

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet activités sportives

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
22 janvier

Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 8 ans)
10h05 à 11h05 (9 à 12 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
École louis-de-France - Gymnase 2

Coût
56 $ 

Kin-ball

Viens découvrir ou redécouvrir cet activité avec un gros ballon, tout en t'amusant.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 10h00 (9 à 12 ans)
10h05 à 11h05  (5 à 8 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1

Coût
56 $

Volet arts et culture

Petit Marmiton

Vient t'amuser dans la cuisine tout en mangeant de bonnes choses.

Début
21 janvier

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans)

Durée
10 semaines 

Endroit 
École Blanche de Castille

Coût
48 $ + 25 $ (nourriture) 

SECTION PARENTS / ENFANTS

Est-ce que je peux t'aider? (5 ans et +)

Avec votre enfant venez faire de la cuisine. Ce dernier apprendra à utiliser les ustensiles et par le fait même, vous apprendrez ce que vous pouvez faire avec lui et ce que vous pouvez permettre à votre enfant en cuisine.

Début
21 janvier

Samedi
10h00 à 11h00 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
56 $ (enfant) + 30 $ (nourriture) (Gratuit pour le parent)

Hockey cosom (8 ans et +)

Venez vous amuser avec votre enfant. Petites techniques et partie amicale pour vous faire bouger.

Début
22 janvier

Dimanche
11h10 à 12h10 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 2

Coût
56 $ (gratuit pour le parent)

Kin-ball (5 ans et +)

Venez découvrir ou redécouvrir cet activité tout en vous amusant avec votre enfant.

Début
21 janvier

Samedi
11h10 à 12h10 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Louis de France - Gymnase 2 

Coût
56 $ (gratuit pour le parent)

SECTION ADULTE

Volet activités sportives

Rackets

Badminton (avancé)

Venez pratiquer un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme.
Raquettes et les volants non fournis. (Calibre élevé)

Début
17 et 19 septembre

Mardi et/ou jeudi
19h30 à 21h30 

Durée
15 semaines 

Endroit
École Louis-de-France (881, rue Louis-de-France)

Coût
73 $ / 1x sem
105 $ / 2x sem 

Badminton630438Small

Badminton (débutant et intermédiaire)

Venez pratiquer un sport qui vous permettra de socialiser tout en gardant la forme. Raquettes et volants non fournis.

Début
16 janvier

Lundi
19h30 à 21h30 

Durée
15 semaines 

Endroit
École Louis-de-France (881, rue Louis-de-France)

Coût
73 $ 

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 64 $
2 cours par semaine - 109 $
3 cours par semaine - 145 $
4 cours par semaine - 178 $ 

stretching

Stretching-relaxation 50 +

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
17 janvier

Mardi
9h30 à 10h25

Durée
11 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début 
16 janvier

Lundi
19h00 à 19h55

Durée
11 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
19 janvier

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
11 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Volet alimentation

cuisineasante-1385570

Cuisine végétarienne

Début
25 janvier

Mercredi
19h00 à 21h00

Durée
8 semaines

Endroit 
École Blanche de Castille

Coût
82 $ + 25 $ (nourriture)

Volet arts et culture

Broderie traditionnelle 

Matériel compris pour deux projets. Apprendre à décorer des objets utilitaires en tissus. Vous apprendrez un quinzaine de points en broderie.
Aucun préalable en couture n'est requis.

Professeure
Lucie Godbout

Début
26 janvier

Jeudi
10h00 à 12h00

Durée
10 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
95 $ + 35 $ (matériel)
Matériel compris pour deux projets (sac et sac bouteille de vin)

scrapbooking

Scrapbooking

Venez apprendre les règles et techniques de base. Différents outils et produits seront également utilisés afin d'embellir vos pages.

Début
24 janvier

Mardi 
19h00 à 21h00

Durée
10 semaines

Endroit
École blanche de Castille

Coût
95 $ (matériel non inclus)

Volet danse

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)
Aucune inscription requise.

Professeure
Martine Bonneau,
plus de 20 ans d'expérience en danse social et en ligne

Début
26 janvier

Jeudi
18h00 à 18h55 

Durée
12 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Coût
7 $ par soir, aucune inscription requise

Volet langues

Anglais de voyage 1

Lors de vos voyages vous aimeriez  vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Début
26 janvier

Lundi
19h00 à 21h00 

Durée
10 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
85 $ (photocopies incluses)

Anglais

Anglais de voyage 2

Approfondir vos notions. (Avoir suivi anglais de voyage 1)

Début
26 janvier

Jeudi
19h00 à 21h00

Durée
10 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
85 $ (Photocopies incluses)

Espagnol de voyage 1

Notions de bases permettant de communiquer efficacement en voyage.

Début
24 janvier

Mardi
19h00 à 21h00

Durée
10 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
85 $ (photocopies incluses)

Volet santé et mieux-être

Tai chi (débutant)

Introduction à l'univers du Tai Chi pour l'augmentation du bien-être intérieur.

Début
25 janvier

Mercredi
19h00 à 20h00 

Durée
10 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Coût
88 $