Programmation printemps 2017

Horaire d’inscriptions :

27 mars au 6 avril 2017

  • Lundi au vendredi 9 h 00 à 21 h 00
  • Samedi et dimanche 9 h 00 à 16 h 00



SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE

SECTION PARENTS / ENFANTS

De saines habitudes de vie en famille

Taekwondo (6 ans et +)

Vous développerez en famille les techniques nécessaires pour pratiquer cet art martial. Cette discipline demande une bonne maitrise du corps et une grande concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
23 avril

Dimanche
11h00 à 12h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau

Coût
44 $ (Gratuit pour le parent!)

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Dek hockey junior récréatif

Cet été viens t'amuser avec l'équipe de dek hockey du CCLJNT !
En compagnie de notre équipe de moniteurs expérimentés, votre enfant apprendra les notions de jeux de bases du dek hockey en plus de participer à des parties amicales. 

Équipes mixtes.

Responsable
Matthieu Duchemin
Coordonnateur à la programmation

Début
20 mai

Samedi
9h00 à 9h55
(3-4 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, rue de Grandmont (Surface extérieure de dek hockey

Coût 
65$ (chandail inclus)

Little girl with group ball.

Développement psychomoteur

Votre enfant pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés afin de motivé son développement.

Professeur
Raphaël Michaud

Début
23 avril

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Dojo

Coût
32 $

Éveil à la danse

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
15 avril

Samedi 
9h00 à 9h45  (3-4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau

Coût
32 $

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Professeur 
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
23 avril

Dimanche
11h10 à 11h55 (3 à 4  ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $ 

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...).
Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Début
23 avril

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $

Jeux, culbute et pirouette

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Début
15 avril

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
32 $ 

Mini-gym

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Début
15 avril

Samedi 
9h50 à 10h35 (3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Racquetball

Coût
32 $

Mini-soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Professeur
Catheryn Michel

Début
15 avril

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $

 

Taekwondo (mini-ninja)

Les cours de mini-ninja sont supervisés par des instructeurs de taekwondo olympique. Les enfants développeront leur coordination physique et ils amélioreront leur concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
23 avril

Dimanche
9h00 à 9h45 (3 ans)
10h00 à 10h45 (4-5 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
32 $

Trampoline

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Il aura la chance d'apprendre les sauts de base sans se blesser. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeur
Raphaël Michaud

Début
15 et 23 avril

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)
Dimanche
11h10 à 11h55 (3-4 ans)
 

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
22 $

SECTION AÎNÉS

Curlet

Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible.
Aucune inscription requise.

Début
10 janvier

Mardi au Vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
2.50 $ par participation ou 18 $ pour 10 participations

Jeux de cartes et de sociétés

Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.

Début
11 janvier

Mercredi et vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
1.50 $ par participation

P.I.E.D. (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique)

Vous avez 65 ans et +, vous être autonomes et vivez à domicile? Trucs, astuces et exercices physiques amélioreront votre équilibre tout en prévenant les chutes et les fractures. Inscription par téléphone : 819-370-2200 poste 43604

Responsable
Isabelle Brassard
Thérapeute en réadaptation physique. 

Début
18 avril

Mardi et jeudi
en avant-midi
9h00

Durée
10 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
GRATUIT ! 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

Créations en folie

Créations en folie

Venez vous amuser en apprenant les bases de la peinture, du dessin et de la sculpture.

 

 

Début
15 avril

Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
38 $ (Matériels non inclus)

Guitare (débutant)

À l'aide de sa guitare, votre enfant apprendra les techniques de base.  
Guitare non fournie.

Début
18 avril

Mardi
18h00 à 19h15 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
48 $ 

Multi-danses

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Début
15 avril

Samedi
10h00 à 11h00 (5-7 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau 

Coût
44 $ 

Petits cuistots

Chaque participant doit apporter un tablier, un plat assez grand et avoir les cheveux bien attaché

Début
15 avril

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
38 $ + 25 $ (nourriture) 

Volet activités sportives

Dek hockey junior récréatif

Cet été viens t'amuser avec l'équipe de dek hockey du CCLJNT !
En compagnie de notre équipe de moniteurs expérimentés, votre enfant apprendra les notions de jeux de bases du dek hockey en plus de participer à des parties amicales. 

Équipes mixtes.

Responsable
Matthieu Duchemin
Coordonnateur à la programmation

Début
20 mai

Samedi
10h00 à 10h55
(5-6 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, rue de Grandmont (Surface extérieure de dek hockey

Coût
65 $ (chandail inclus)

Gymnastique au sol

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Début
15 avril

Samedi
10h45 à 11h45 (5 à 7 ans)
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local racquetball

Coût
44 $

 

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Professeur
Pierre-Olivier Samson Caron

Début
23 avril

Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
44 $ 

Mini-tennis

Votre enfant aura la chance d'apprendre les règles de base et de maîtriser certain coup afin d'être prêt pour cet été.

Début
23 avril

Dimanche
10h00 à 11h00 (8 à 11 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CJNT - Gymnase

Coût
44 $

Soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Professeur
Catheryn Michel

Début
15 avril 

Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
44 $

Trampoline

Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeur
Raphaël Michaud

Début
15 et 23 avril

Samedi 
9h50 à 10h50  (5 à 6 ans)
10h55 à 11h55 (7 à 8 ans)
12h00 à 13h00 (9 à 11 ans) 
Dimanche
9h00 à 10h00 (9 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 6 ans)
12h00 à 13h00 (7 à 8 ans) 

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
30 $

SECTION ADULTE

Volet aérobie et conditionnement physique

** TARIFICATION AÉROBIE ET MISE EN FORME **

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse aérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
10 et 12 avril

Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h15 à 10h10

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Kangoo Power

Kangoo Power est un programme explosif, très motivant, spécifiquement conçu pour défier tout le corps par la construction de la force musculaire et l'endurance cardio respiratoire simultanément. Les techniques explosives de la pliométrie combiné à l'utilisation des Kangoo Jumps pour maximiser l'effort, tout en empêchant l'impact dommageable pour les articulations.

Instructrice
Paméla Huot

Début
10 avril

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Pilates 

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
12 avril

Mercredi
10h30 à 11h25

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing Barre

Piloxing  Barre est un nouveau programme qui fusionne la boxe et le pilates. À la fois complémentaire au programme régulier, le Piloxing Barre offre un entraînement cardio et musculaire de 45 minutes à faible impact, à intensité variable avec la même touche unique que le Piloxing SSP soit la puissance, la fluidité et la grâce.

Instructrice
Paméla Huot 

Début
10 avril

Lundi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT, Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la danse.

Instructrice
Paméla Huot

Début
12 avril

Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

stretching

Stretching-relaxation

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
18 et 21 avril

Mardi
19h15 à 20h10
Vendredi
10h00 à 10h55

Durée
8 semaines

Endroit
CJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
18 et 20 avril

Mardi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

gold_toning_logo

Zumba gold toning

Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids style maracasse (1.5 lbs)

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
20 avril

Jeudi
11h15 à 12h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
18 avril

Mardi
11h15 à 12h10

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Zumba Toning

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
18 avril

Mardi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Volet activité physique

Aqua Forme

Aqua Douceur : Adapté pour les débutants,  pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée. 
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique. 
*** Veuillez prendre note que la température de l'eau sera entre 78 et 82 degrés***

Professeures
Anne-Marie Provencher
Marie-Hélène Dumas 
Amélie Samson

 

Début
Semaine du 10 avril

Lundi
11h00 à 11h55 (Aqua Douceur)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
18h30 à 19h25 (Aqua Forme)
19h45 à 20h40 (Aqua Douceur)

Mardi
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Forme)

Mercredi
18h30 à 19h25 (Aqua Douceur)
19h45 à 20h40 (Aqua Forme)

Vendredi
9h00 à 9h55 (Aqua Douceur)
10h00 à 10h55 (Aqua Forme)
11h00 à 11h55 (Aqua Forme)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
 

 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis) 

Coût
60 $ / 1x sem
101 $ / 2x sem 

Couple on golf course.

Golf

Professeur
Bob Bouchard

Début
24 et 26 avril

Lundi
17h30 à 18h30 (Initiation)
Mercredi
13h30 à 14h30 (Débutant-intermédiaire)

Durée
5 semaines

Endroit
Club de golf le Marthelinois
1000, Montée Ste-Marthe

Coût
135 $

Volet arts et culture

Colorful clews and crochet hook on wooden background

Crochet avancé

Professeure
Mélissa Fortin

Début
19 avril

Mercredi
17h30 à 19h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Professeure
Mélissa Fortin

Début
19 avril

Mercredi
17h30 à 19h30

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Initiation au tricot

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Professeure
Marie-Claude Villeneuve

Début
17 avril

Lundi
18h00 à 20h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
77 $ (matériel non-inclus)

Peinture à l'huile et techniques mixtes

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.

Professeure
Lise Dumont

Début
17 avril

Lundi
13h00 à 16h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
47 $ (Matériel non-inclus)

Volet cuisine

Chef Piping Cake Star

Confection et décoration de gâteaux

Professeure
Alexandra Schwital-Picard
Spécialiste en dessert et + de 10 ans d'expérience.

Début
21 avril

Vendredi
18h30 à 21h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT -Local 1

Coût
82 $ + 42 $ (nourriture)

meditereannene

Cuisine méditerranéenne 

La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. Possibilité de mets : italien, français, espagnol, grec.

Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine

Début
20 avril

Jeudi
18h00 à 20h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
82 $ + 35 $ (nourriture)

Woman Cutting Vegetables

Cuisine santé et végétarienne

Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc. Comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.

Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine

Début
17 avril

Lundi
18h00 à 20h00 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
82 $ + 30 $ (nourriture)

Volet danse

Danse country

 

Venez vous amuser tout en apprenant ce style de danse ! Activité accessible à tous ! Aucune inscription requise.

Professeur
Jacques Laberge

Mercredi
19h30 à 20h30 (débutant)
20h45 à 21h45 (avancé)

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
8 $ par cours ou par soirée dansante

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Professeure
Martine Bonneau

Vendredi
18h00 à 18h55 (Intermédiaire)
19h00 à 19h55 (Débutant 2e session) 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
7 $ / soir (Aucune inscription requise) 

Volet langues

Anglais Avancé

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.

Professeure
Maria Laura Orellana 

Début
20 avril

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
72$ (Photocopies incluses)

Anglais débutant

Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Professeure
Monique Martel

Début
18 avril

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Anglais de voyage  

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Professeure
Estefania Montez Meza

Début
19 avril

Mercredi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
72 $ (photocopies incluses)

Espagnol

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. 

Professeure
Gina Franco

Début
17 et 21 avril

Lundi
19h00 à 21h00 (Avancé)
Vendredi
19h00 à 21h00 (Débutant) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
72 $ (photocopies incluses)

Volet mise en valeur de sa propriété

Agriculture

Jardin et Potager Urbain 

Début
18 avril

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
4 semaines 

Coût
40 $ + 20 $ 
(matériels)

Volet informatique

Holding iPad2 Vertical

I-PAD niveau 2

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Préalable : avoir suivi le cours d'initiation à I-PAD)

Début
27 avril, 4 et 11 mai 

Jeudi
18h30 à 20h30

Durée
3 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à ANDROID 

Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courrier, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
25 avril, 2 et 9 mai

Mardi
13h30 à 15h30

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à FACEBOOK 

Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID. 
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication. Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
26 avril, 3 et 10 mai

Mercredi
13h30 à 15h30 

 

Durée
3 semaines 
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Initiation à I-PAD

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

 

Début
27 avril, 4 et 11 mai 

Jeudi
13h30 à 15h30

Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
32 $ 

Volet santé et mieux être

Aînés #3

Tai chi (24 mouvements)

Niveau intermédiaire-avancé. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Unité des mouvements et fluidité des gestes.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
11 avril

Mardi
9h00 à 10h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
72 $

qigong

Tai chi (16 mouvements)

Niveau débutant-intermédiaire. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Introduction à l'univers Tai Chi, coordination des mouvements et du déplacement.

Professeur
Patrick Bontemps

Début
11 avril

Mardi
10h05 à 11h05 (débutant - intermédiaire) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
72 $

yoga

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
19 avril

Mercredi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
6 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
50 $ 

Yoga.6482349

Yoga méditation 

Une occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité. Faire taire le corps par quelques postures de yoga pour mieux installer le silence et la paix au coeur de soi.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
19 avril 

Mercredi
19h30 à 20h45

Durée
6 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
50 $ 

SECTION COMMUNAUTAIRE

Volet fête

Fête du district du Sanctuaire

Samedi 3 juin 2017 de 10h00 à 17h00
Sur le terrain du Sanctuaire du Cap
Activités : gonflables, animation, etc. !
ENTRÉE GRATUITE !
Dîner à prix modique. 

SECTEUR DES ORMEAUX

SECTION ADULTE

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Cardio de différents styles (danses latine et danse anaérobique) suivi d’exercices avec haltères et chaise ou tapis, Tabata, Drumstick, Yoga-chaise, etc.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol. (à genoux, position dorsale, ventrale ou latérale)

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
11 et 13 avril

Mardi
9h30 à 10h30
Jeudi
10h30 à 11h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio Intervalle

Entraînement réalisé par séquences cardiovasculaires d'intensité moyenne à élevée en alternance avec des séquences de musculations. Ce programme permet de brûler plus de calories par minutes.

Instructrice
Paméla Huot

Début
12 avril

Mercredi
18h35 à 19h30

Durée
8 semaines

Endroit
Centre Des Ormeaux

Cardio transform

Ce cours comprend des chorégraphies de différents styles (danse latine et danse anaérobique) ainsi que des intervalles d'exercices cardiovasculaires et musculaires avec barre lestée et étirements.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
10 avril

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Pilates000017745915

Pilates 50 et +

Conçu pour les personnes de 50 ans et plus.Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Prérequis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol (à genoux, position dorsale, ventrale et latérale).

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
13 avril

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode Pilates ainsi que l'amusement de la dance.

Professeure
Paméla Huot 

Début
11 avril

Mardi
19h30 à 20h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Yoga2.7678476XSmall

Yogalates

Salutation au soleil, enchaînements de yoga et exercices de la méthode Pilates sur fond musical pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
10 avril

Lundi
19h15 à 20h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Hélène Bonneau

Début
17 et 19 avril

Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Volet activités physiques

Young people using an outdoor gym

Cardio musculaire en PLEIN AIR

Début
17 et 18 mai

Mercredi 
10h00 à 11h00
Jeudi
19h00 à 20h00

Durée
6 semaines

Endroit
Parc Châteaudun

Coût
30 $

Volet santé et mieux-être

Yoga.6482349

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
18 avril

Mardi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
6 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1

Coût
50 $ 

woman & meditation

 Yoga méditation 

 Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaires afin qu'elles reprennent leur pleine longueur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol. 

 Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
18 avril

Mardi
19h30 à 20h45

 Durée
6 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux Salle 1

 Coût
50 $ 

SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Playful Child

Développe tes mouvements 

Votre enfant pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés afin de motivé son développement.

Début
15 avril

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
École Louis-de-France Gymnase 

Coût
32 $

soccer 19

Soccer bout'choux

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Début
15 avril

Samedi
10h45 à 11h30
(3-4 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase

Coût
32 $ 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet activités sportives

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
9 avril

Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 8 ans)
10h05 à 11h05 (9 à 12 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École louis-de-France - Gymnase 2

Coût
43 $ 

Volet arts et culture

Initiation à la cuisine

Chaque participant doit apporter un tablier, un plat assez grand et avoir les cheveux bien attaché

Début
15 avril

Samedi
9h00 à 10h00
(5-7 ans)
10h15 à 11h15
(8-11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
39 $ + 25 $ (nourriture) 

SECTION ADULTE

Volet activités sportives

Young people using an outdoor gym

Cardio musculaire (Plein air)

Venez apprendre à utiliser la gym extérieure qui s'offre à vous à St-Louis-de-France.

Début
16 mai

Mardi
10h00 à 11h00
19h00 à 20h00

Durée
6 semaines

Endroit
Terre des loisirs

Coût
30 $

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

stretching

Stretching-relaxation 50 +

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
18 avril

Mardi
9h30 à 10h25

Durée
8 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Hélène Bonneau

Début 
17 avril

Lundi
19h00 à 19h55

Durée
8 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
20 avril

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Volet alimentation

lettuce in vegetable garden

Aménager mon terrain

Début
27 avril

Jeudi
19h00 à 21h00

Durée
4 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
40 $

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Décoration de gâteau

Vous avez besoin d'un gâteau et d'un pot de glaçage par semaine

Début
13 et 20 avril

Jeudi
19h00 à 22h00

Durée
2 semaines

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
36 $ (+ un montant pour votre matériel)

Finishing Touches

Expérience culinaire (atelier)

Dates
12 avril Fabrication de chocolat
19 avril Pâtes fraîches maison
26 avril Salade repas
3 mai Secret de BBQ

Mercredi
19h00 à 22h00

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
36 $ / 1 soir
+ 25 $ (nourriture)

Aucun cours