Programmation de nos activités

Horaire d’inscriptions :

 

  • DIMANCHE 22 mars 2015 10H00 À 18H00
  • Lundi au vendredi 9 h 00 à 21 h 00
  • Samedi et dimanche 9 h 00 à 16 h 00


SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE

SECTION PARENTS / ENFANTS

De saines habitudes de vie en famille

Trampoline (4 ans et +)

Vous aimez bouger avec votre enfant et vous cherchez une activité qui sort de l'ordinaire? Venez apprendre les sauts de base au trampoline. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Monitrice
Angie Cossette 

Début
6 et 9 avril

Lundi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50 
Jeudi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local trampoline

Coût
43 $ (enfant) 21.50 $ (parent)

Taekwondo (6 ans et +)

Vous développerez en famille les techniques nécessaires pour pratiquer cet art martial. Cette discipline demande une bonne maitrise du corps et une grande concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
12 avril

Dimanche
11h00 à 12h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
43 $ (enfant) 21.50 $ (parent) 

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Dek hockey junior récréatif

Activité physique où vos enfants apprendront certaines techniques du dek hockey tout en s'amusant. Une heure de cours bien rempli : réchauffement, technique de base du hockey et partie amicale. Participation parentale obligatoire

Équipes mixtes.

Responsable
Paméla Huot 

Début
30 mai

Samedi
9h00 à 9h55
(3-4 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, de Grandmont 

Coût 
51$ (chandail inclus)

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Début
11 avril

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4  ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
31 $ 

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...). Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Début
12 avril

Dimanche
9h00 à 9h45
(18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35
(3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT 

Coût
31 $

Jeux, culbute et pirouette

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Monitrice
Émilia Frost

Début
11 avril

Samedi
9h00 à 9h45
(18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35
(3-4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
31 $ 

Mini soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Monitrice
Marianne Rainville

Début
11 avril

Samedi
11h10 à 11h55 (3-4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT

Coût
31 $

Mini-gym

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Monitrice
Marie-Pier Ayotte 

Début
11 avril

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT 

Coût
31 $

 

Multi-jeux

Ce cours permettra à votre enfant de développer sa capacité à travailler en équipe. Plusieurs jeux lui seront proposés afin de le faire bouger.

Monitrice
Emilia Frost

Début
12 avril

Dimanche
10h40 à 11h25
(18 mois à 2 ans)
11h30 à 12h15
(3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT 

Coût
31 $

Parcours musical

Votre enfant sera appelé à traverser différents labyrinthes. Sur son chemin plusieurs obstacles se dresseront et pour les traverser la musique devra être au rendez-vous.

Monitrice
Émilia Frost 

Début
11 avril

Samedi
10h40 à 11h25
(18 mois à 2 ans)
11h30 à 12h15
(3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CJNT 

Coût
31 $

Ronde enfantine

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Professeure
Ann-Frédérick Blais

Début
11 avril

Samedi 
9h00 à 9h45  (3-4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
31 $

 

Taekwondo (mini-ninja)

Les cours de mini-ninja sont supervisés par des instructeurs de taekwondo olympique. Les enfants développeront leur coordination physique et ils amélioreront leur concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
12 avril

Dimanche
9h00 à 9h45
(3 ans)
10h00 à 10h45
(4-5 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
31 $

Trampoline

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Il aura la chance d'apprendre les sauts de base sans se blesser. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeure
Hélène Lévesque, Chikito-Gym

Début
11 et 12 avril

Samedi 
9h00 à 9h45
(3-4 ans)
Dimanche
10h55 à 11h40
(3-4 ans)
 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
31 $

SECTION 50 ANS ET +

Volet amical et jovial (amusathèque des ainés)

Curlet

Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible. Aucune inscription requise.

Début
7 janvier

Mercredi, jeudi, vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
2.50 $ par participation (ou 18 $ pour 10 participations) 

DEBOUT !

Pour information, contactez le CSSS de Trois-Rivières au 819-376-9999, demandez Fernanda Possa Silva.

Responsable
Marie-Hélène Dumas, CSSS de Trois-Rivières 

11, 18 et 25 mars
13h30 à 15h00 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
GRATUIT ! 

Jeux de cartes et de sociétés

Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.

Début
7 janvier

Mercredi et vendredi
13h00 à 16h00 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
1.50 $ par participation

P.I.E.D. (Programme Intégré d'Équilibre Dynamique)

Vous avez 65 ans et +, vous être autonomes et vivez à domicile? Trucs, astuces et exercices physiques amélioreront votre équilibre tout en prévenant les chutes et les fractures. Inscription par téléphone : 819-370-2200 poste 43604

Responsable
CSSS de Trois-Rivières 

Début
semaine du 14 avril

Mardi et jeudi
Dès 9h00

Durée
10 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
GRATUIT ! 

Section Communautaire

Aucun cours

Fête

Fête du district du Sanctuaire

Samedi 6 juin 2015 de 11h00 à 19h00
Sur le terrain du Sanctuaire du Cap
Activités : gonflables, animation, etc. !
ENTRÉE GRATUITE !
Souper à prix modique. 

Local informatique

Service d'aide à l'emploi

En collaboration avec ÉCOF-CDEC de Trois-Rivières
Ouvert à tous GRATUIT
Pour plus d'information, veuillez communiquer au 819-373-1473, poste 2326 

Jeudi
9h00 à 12h00 
13h00 à 16h00

Endroit
CCLJNT (55, rue Mercier)
 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

Guitare

À l'aide de sa guitare. Votre enfant apprendra les techniques de base. Il aura besoin de pratiquer régulièrement à la maison pour maîtriser les accords parfaitement. Le participant doit apporter sa guitare.

Professeur
Philippe Santerre

Début
8 et 9 avril

Mercredi
18h00 à 19h15 (8 à 11 ans) Débutant
Jeudi

18h00 à 19h15 (8 à 11 ans) Intermédiaire
(8-11 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT

Coût
45 $ 

Initiation au dessin et à la peinture #2

Dans ce cours, votre enfant sera amené à explorer ses talents par l'apprentissage des différentes techniques de base pour en venir à créer un chef d'oeuvre.

Professeure
Chantal Berthiaume 

Début
11 avril

Samedi
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT

Coût
37 $ (Matériel non inclus)

Multi-danses

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Professeure
Ann-Frédérick Blais

Début
11 avril

Samedi
9h50 à 10h50
(5-7 ans)
10h55 à 11h55
(8-11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
43 $ 

Volet activités sportives

Dek hockey junior récréatif

Activité physique où vos enfants apprendront certaines techniques du dek hockey tout en s'amusant. Une heure de cours bien rempli : réchauffement, technique de base du hockey et partie amicale. Participation parentale obligatoire

Équipes mixtes.

Responsable
Paméla Huot 

Début
30 mai

Samedi
10h00 à 10h55
(5-6 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, de Grandmont 

Coût
51 $ (chandail inclus)

Gymnastique 

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Monitrice
Marie-Pier Ayotte 

Début
11 avril

Samedi
9h50 à 10h50
(5-7 ans)
10h55 à 11h55
(8-11 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT 

Coût
43$

 

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. (Bâton et lunettes de protection non fournis)

Début
11 avril

Samedi
9h00 à 10h00
(5 - 7 ans)
10h05 à 11h05
(8 - 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
43 $ 

Soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Monitrice
Marianne Rainville

Début
11 avril

Samedi
9h00 à 10h00 
(8-11 ans)
10h05 à 11h05
(5-7 ans)

Début
8 semaines

Endroit
CCLJNT 

Coût
43 $

Taekwondo 

Sport olympique extrêmement populaire chez les jeunes et moins jeunes. Permet un engagement physique et mental.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
7 et 9 avril

Mardi 
17h45 à 18h45 (6 à 9 ans)
18h50 à 19h50 (10 à 12 ans)
ET/OU
Jeudi
17h45 à 18h45 (6 à 9 ans)
18h50 à 19h50 (10 à 12 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $ / 1x sem
64 $ / 2x sem

Trampoline

Venez apprendre les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Professeure
Hélène Lévesque, Chikito-Gym

Début
7, 11 et 12 avril

Mardi 
18h00 à 19h00
(5-7 ans)
19h05 à 20h05
(8-11 ans)
Samedi 

9h50 à 10h50
(5-6 ans)
10h55 à 11h55
(7-8 ans)
12h00 à 13h00
(9-11 ans) 
Dimanche
9h50 à 10h50
(5-6 ans)
11h45 à 12h45
(7-8 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
43 $

Zumba kids jr. (4-6 ans)
Zumba kids (7-11 ans)

Votre enfant exécutera différentes chorégraphies sur des musiques adaptées pour son âge. Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Instructrice
Josée Godin

Début
11 avril

Samedi
9h00 à 9h45
(7-11 ans) 
10h00 à 10h45
(4-6 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
31 $ 

SECTION ADOS (12 à 17 ans)

Aucun cours

Aucun cours

SECTION ADULTE

Volet langues

Anglais 3 (Avancé)

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais Test de classement suggéré.

Professeure
Maria Laura Orellana 

Début
7 avril

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Anglais de voyage (Débutant)

Notion de base permettant de communiquer efficacement en voyage. 

Professeure
Raynald Matte

Début
21 avril

Mardi
9h00 à 11h00

Durée
6 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
54 $ (photocopies incluses)

Anglais pour tous (Débutant)

Pour apprendre ou rafraîchir vos connaissances de base, venez appendre en toute simplicité le vocabulaire, la grammaire, les verbes, etc.

Professeure
Monique Martel

Début
9 avril

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Conversation et activités (Intermédiaire)

Ce cours est divisé en deux parties ; 
Première partie : Conversation sur différents sujets.
Deuxième partie :  Apprentissage par le jeu.

Professeur
Monique Martel

Début
8 avril

Mercredi
14h00 à 16h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
72 $ (photocopies incluses)

Espagnol

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Test de classement suggéré pour les niveaux 2.

Professeure
Gina Franco 

Début
Semaine du 6  avril

Lundi
19h00 à 21h00 (Intermédiaire) 
Mardi
19h00 à 21h00 (Débutant)
Mercredi
19h00 à 21h00 (De voyage)
Jeudi
19h00 à 21h00 (Avancé)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Aucun cours

Volet activité physique

Aquaforme

AquaDouceur : Adapté pour les débutant, clientèle aînée, femmes enceinte, réadaptation physique. 
Aquaforme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique. 
Aqua Zumba : Reproduire dans un milieu aquatique des mouvements chorégraphiés, facile à exécuter dans une ambiance festive.  

Professeure
Marie-Hélène Dumas 
Martine Bonneau

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
10h00 à 10h55 (Aqua Zumba) 
11h00 à 11h55 (Aqua Zumba) 

Mardi
10h00 à 10h55 (Aqua Zumba)
11h00 à 11h55 (Aqua Zumba) 

Mercredi
13h00 à 13h55 (Aquadouceur) 
14h00 à 14h55 (Aquaforme)
15h00 à 15h55 (Aquaforme) 

Vendredi
9h00 à 9h55 (Aquadouceur)
10h00 à 10h55 (Aquaforme)
11h00 à 11h55 (Aquaforme)

 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis) 

Coût
56 $ / 1x sem
96 $ / 2x sem 

Volet arts et culture

Peinture à l'huile pour tous

Apprenez les bases et développez votre créativité à partir d'images ou de thèmes de votre choix.

Professeure
Chantal Berthiaume 

Début
9 avril

Jeudi
13h30 à 16h00

Durée
8 semaines 

Coût
60 $ (Matériel non inclus) 

Peinture à l'huile 

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile dans une ambiance conviviale.

Professeure
Lise Dumont

Début
6 avril

Lundi
13h00 à 16h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
44 $ (Matériel non inclus)

Photographie express

Apprenez à utiliser votre appareil photo (tout appareil photo numérique, cellulaire, tablette, etc.). Différentes techniques de prises de vue.

Professeur
Stéphane Bélanger

Début
8 avril

Mercredi
13h00 à 15h30 
OU
18h30 à 20h00 

Durée
4 semaines

Endroit
CCLJNT

Coût
52 $  (Appareil non inclus)

Guitare 

Pour tous les cours de guitare :
Guitare classique, acoustique ou électrique (sans ampli)
Guitare 1 (débutant)
Accords de base et changement d'accords. Un peu de théorie et apprentissage de différentes chansons. 
Guitare 2 (Intermédiaire)
Accords barrés,gammes (blues) et solos. Pré-requis: connaître les accords de base et changements d'accord rapide.

Professeur
Philippe Santerre

Début 
7 avril

Mardi
18h00 à 19h15 (Débutant)
19h30 à 20h45  (Intermédiaire)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
69 $ 

Volet cuisine

Cuisine méditerranéenne 

La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. (Possibilité de mets : Italie, France, Espagne, Grèce)

Professeure
Geneviève Marchand
VÉGÉ PRÊT À MANGER 

Début
6 avril

Lundi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
78 $ + 35 $ (nourriture)

Cuisine santé et végétarienne

Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc., comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.
* Max. : 8 personnes par groupe 

Professeure
Geneviève Marchand
VÉGÉ PRËT À MANGER 

Début
10 avril

Vendredi
9h00 à 11h00 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
78 $ + 35 $ (nourriture)

Volet danse

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Professeure
Martine Bonneau

Début
10 avril

Vendredi
18h00 à 18h55 (Intermédiaire)
19h00 à 19h55 (Débutant) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
7 $ / soir (Aucune inscription requise) 

Volet mise en valeur de sa propriété

Décoration intérieure 

Début
8 avril 

Mercredi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Coût
64 $ 

Aménagement paysager 

Professeure
Lysanne Barré

Début
7 avril

Mardi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Coût
64 $ 

Jardins et potager

Professeure
Lysanne Barré

Début
9 avril

Jeudi
18h30 à 20h30 

Durée
4 semaines 

Coût
40 $ 

Volet santé et mieux être

Tai chi 

Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Débutant : Introduction à l'univers du Tai chi, coordination des mouvements et du déplacement (16 mouvements). Intermédiaire et avancé : Unité des mouvements et fluidité des gestes (24 mouvements)

Professeur
Patrick Bontemps

Début
7 avril

Mardi
9h00 à 10h00
(intermédiaire et avancé) 
10h05 à 11h05
(débutant) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
67 $ 

Yoga (Approche Vini Yoga)

Postures qui étirent graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire afin qu'elles reprennent leur pleine logeur. Le souffle sera mis en avant, relaxation guidée pour se déposer pleinement au sol.

Professeure
Claire Beaulieu 

Début
8 avril

Mercredi
18h00 à 19h15 (Débutant)
19h30 à 20h45 (Progressif) 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc, salle 16

Coût
64 $ 

Volet informatique

Initiation à ANDROID (Apportez votre ANDROID)

Découvrir les avantages de cet outil technologique, réglage de base, utilisation du clavier, courriel et calendrier, naviguer sur Internet, visualiser des photos, etc.
3 cours (2 cours théoriques, 1 cours pratique)

Professeur
Stéphane Bélanger 

Mardi
7, 14 et 21 avril
13h30 à 15h30
OU
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
30 $ 

Initiation à FACEBOOK (Apporter votre portable, I-PAD ou ANDROID )

Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication. Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.
2 cours (1 cours théorique, 1 cours pratique) 

Professeur
Stéphane Bélanger 

Jeudi
9 et 16 avril
13h30 à 15h30 
OU
18h30 à 20h30

 

Durée
2 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
20 $ 

Initiation à I-PAD (Apportez votre I-PAD)

Découvrir les avantages de cet outil technologique, réglage de base, utilisation du clavier, courriel et calendrier, naviguer sur Internet, visualiser des photos, etc.
2 cours (1 cours théorique, 1 cours pratique) 

 

Professeur
Joey Todd-Rail 

Mercredi
8 et 15 avril
12h00 à 14h00
OU 
18h45 à 20h45 

Durée
2 semaines 

Endroit
CCLJNT 

Coût
20 $ 

Notions de base et + (Office 2010)

Bien comprendre comment utiliser un ordinateur (démarrer, utiliser une souris, clé USB, graver un CD, etc.), survol de Windows et brève navigation sur Internet et courriel.

Professeur
Patrick Dubé 

Début
8 avril

Mercredi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
Collège Ellis (90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) Local 206 

Coût
60 $ 

Aucun cours

Volet aérobie et conditionnement physique

** TARIFICATION AÉROBIE ET CONDITIONNEMENT PHYSIQUE **

1 cours par semaine - 44 $
2 cours par semaine - 76 $
3 cours par semaine - 101 $
4 cours par semaine - 125 $ 

Body design

Tonifier, renforcer et découper tous les muscles de votre corps sans exception!

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
Semaine du 6 avril

Jeudi 
18h15 à 19h10 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Cardio AM 50 ans et +

Chorégraphies de différents styles des exercices musculaires et étirements exécutés au sol ou sur une chaises. Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h30 à 10h25

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Cardio Brûle Calorie

Intervalle cardiovasculaire pour améliorer votre cardio. Activité physique intense.


 

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
18h15 à 19h10
Mercredi
17h15 à 18h10 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Mise en forme

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
Semaine du 6 avril

Jeudi
10h35 à 11h30 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Workout-Abdos Power

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
Semaine du 6 avril

Mardi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba fitness

Danse inspirée des pays latins comportant des mouvements de fitness.

Instructrices
Mélanie Desaulniers (Lundi)
Marie-Claire Boisvert (Jeudi) 

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba gold

Rythme tout en douceur. Idéal pour les 50 ans et +, femmes enceintes et les gens en réadaptation physique.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
Semaine du 6 avril

Mardi
11h10 à 12h05

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Zumba Toning

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Début
Semaine du 6 avril

Mardi
17h15 à 18h10 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

SECTEUR DES ORMEAUX

SECTION ADULTE

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 44 $
2 cours par semaine - 76 $
3 cours par semaine - 101 $
4 cours par semaine - 125 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Chorégraphies de différents styles. Exercices musculaires et étirements exécutés au sol/chaises. Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
Semaine du 6 avril

Mardi
9h30 à 10h25
Jeudi
10h30 à 11h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio sans saut

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
7 avril 

Mardi
17h30 à 18h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

 
 

Cardio transform

Chorégraphies de différents styles avec et sans sauts  et des exercices musculaires avec barre lestée.

 

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
6 avril

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Pilates (50 et +)

Séance pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité, tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Les exercices sont exécutés avec un mini-ballon dans une ambiance plus zen.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
9 avril

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Pilates

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
8 avril 

Mercredi
17h30 à 18h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux

Step Tabata Boot Camp

Chorégraphie de Step suivies d'un entraînement Tabata sous forme d'intervalles cardiovasculaires et musculaire rapides et de haute intensité.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
8 avril 

Mercredi
18h30 à 19h25

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Yogalates

Combinaison de Pilates et de Yoga pour améliorer votre équilibre, posture et flexibilité. Différents niveaux d'intensité.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
6 avril

Lundi
19h15 à 20h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba fitness

Danse inspirée des pays latins comportant des mouvements de fitness.

Instructrices
Marie-Claire Boisvert (Lundi)
Mélanie Desaulniers (Mercredi) 

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
19h30 à 20h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba gold

Rythme tout en douceur. Idéal pour les 50 ans et +, femmes enceintes et les gens en réadaptation physique.

Instructrice
Stéphanie Trudel

Début
7 avril 

Mardi
19h30 à 20h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre des Ormeaux 

Zumba step

Brûler des calories, sculpter abdos, jambes et fessiers. Ensemble d'enchaînements Zumba et de mouvements step aérobic.

Instructrice
Stéphanie Trudel

Début
7 avril

Mardi
18h30 à 19h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre des Ormeaux 

Volet activités physiques

Aquaforme

AquaDouceur: Adapté pour les débutants, pour clientèle aînée, femme enceinte, réadaptation physique. 
Aquaforme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis: être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique.
AquaCardio : cours intensif pour améliorer votre forme physique. Idéalement pour une clientèle âgée entre 18 et 45 ans.
Aqua Zumba : Reproduire dans un milieu aquatique des mouvements chorégraphié, facile à exécuter dans une ambiance festive. 

Professeures
Marie-Hélène Dumas (Aquaforme et Aquacardio)
Andréanne Coutu (Aquaforme et Aquacardio)
Anne-Marie Provencher (Aquaforme et Aquadouceur)
Martine Bonneau (Aqua Zumba) 

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
18h15 à 19h10  (AquaCardio) 
19h15 à 20h10 (Aquaforme)
Mardi
10h00 à 10h55 (Aquaforme) 
17h15 à 18h10 (Aquaforme)
18h15 à 19h10 (AquaCardio)
Jeudi
9h00 à 9h55 (AquaDouceur)
10h00 à 10h55 (Aquaforme)
17h30 à 18h25 (Aqua Zumba) 
Vendredi
10h00 à 10h55 (AquaDouceur)
11h00 à 11h55 (AquaDouceur)

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Manoir
(1A, rue des Ormeaux) (Prendre par la rue Chapleau)
 

Coût
56 $ / 1x sem
96 $ / 2x sem

Aucun cours

Volet santé et mieux-être

Yoga (Approche Vini Yoga)

Débutant
Ce cours propose des mouvements simples, s'appuyant sur le souffle afin de diminuer le stress et d'augmenter la concentration.
Intermédiaire
Expérience approfondie des postures, techniques de prânâyâmâ et philosophie qui sous-tend la pratique de cette discipline. Pré-requis : avoir suivi au moins deux sessions de yoga. 

Professeure
Marie-Pierre Gauthier 

Début
7 avril

Mardi
18h15 à 19h30 (Intermédiaire)
19h35 à 20h50 (Débutant) 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Coût
64 $ 

SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
11 avril

Samedi
10h05 à 10h50
(3-4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase

Coût
31 $ 

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball, etc.) Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Début
12 avril

Dimanche
9h00 à 9h45
(18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35
(3-4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase

Coût
31 $ 

Jeux, culbutes et pirouettes

 Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés

Début
11 avril

Samedi
9h00 à 9h45
(18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35
(3 à 4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 

Coût
31 $

SECTION ADOS (12 à 17 ans)

Aucun cours

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Aucun cours

Volet arts et culture

Impro théâtrale

Tu aimes rire et t'amuser ? Tu as tout ce qu'il faut pour faire du théâtre. Ensemble nous allons faire de l'improvisation, interpréter des personnages tout en travaillant la diction, la projection de la voix et bien plus. Avec un professeur qui a plus de 20 ans d'expérience.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
11 avril 

Samedi
10h00 à 11h00 (9 à 12 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
43 $ 

Petit Marmiton

Ces ateliers permettront à votre enfant d'être plus autonome en cuisine. Il apprendra comment faire des choix pour une alimentation saine de façon amusante et simple.

Professeure
Véronique Allard 

Début
11 avril 

Samedi
13h00 à 14h00 (5 à 7 ans)
14h15 à 15h15 (8 à 11 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit 
École Blanche de Castille

Coût
43 $ + 25 $ (nourriture) 

SECTION PARENTS / ENFANTS

Aucun cours

SECTION ADULTE

Aucun cours

Volet danse

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Début
7 avril 

Jeudi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Coût
60$ 

Volet santé et mieux-être

Yoga (Approche Vini Yoga)

Débutant : Ce cours propose des mouvements simples, s'appuyant sur le souffle afin de diminuer le stress et d'augmenter la concentration.
Intermédiaire : Expérience approfondie des postures, techniques de prânâyâmâ et philosophie qui sous-tend la pratique de cette discipline. Pré-requis : avoir suivi au moins deux sessions de yoga.

Professeure
Marie-Pierre Gauthier 

Début
6 avril

Lundi
18h15 à 19h30 (Débutant)

Durée
8 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
64 $ 

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 44 $
2 cours par semaine - 76 $
3 cours par semaine - 101 $
4 cours par semaine - 125$ 

Aérobie

Intervalle cardiovasculaire et exercice de musculation sur des mouvements de danses.

Instructrice
Edith Page (Mercredi)

Début
Semaine du 6 avril

Lundi
18h00 à 18h55  
Mercredi
19h00 à 19h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Zumba fitness

Danse inspirée des pays latins comportant des mouvements de fitness.

Instructrices
Marie-Claire Boisvert (lundi)
Mélanie Désaulniers (mercredi)

Début 
Semaine du 6 avril

Lundi
19h00 à 19h55
Mercredi
18h00 à 18h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle 

Zumba gold

Rythme tout en douceur. Idéal pour les 50 ans et +, les femmes enceintes et les gens en réadaptation physique.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
Semaine du 6 avril

Mardi
9h00 à 9h55
Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
St-Louis-de-France - Salle Multifonctionnelle