Programmation printemps 2016

Horaire d’inscriptions :

21 au 31 mars 2016

  • FERMÉ DIMANCHE LE 27 MARS 2016
  • Lundi au vendredi 9 h 00 à 21 h 00
  • Samedi et dimanche 9 h 00 à 16 h 00



SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE

SECTION PARENTS / ENFANTS

De saines habitudes de vie en famille

Trampoline (4 ans et +)

Vous aimez bouger avec votre enfant et vous cherchez une activité qui sort de l'ordinaire? Venez apprendre les sauts de base au trampoline. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Moniteur
Raphaël Michaud

Début
4 et 7 avril

Lundi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50
Jeudi
17h45 à 18h45
18h50 à 19h50

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local trampoline

Coût
44 $ (Gratuit pour le parent !)

Bouge en danse (4 ans et +)

Venez participer à un cours qui vous permettra de bouger avec votre enfant tout en lui transmettant votre passion pour la danse. Plusieurs types de danse seront au rendez-vous.

Professeure
Alicia Gagné

Début
9 avril

Samedi
11h05 à 12h05

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
44 $ (Gratuit pour le parent!) 

Taekwondo (6 ans et +)

Vous développerez en famille les techniques nécessaires pour pratiquer cet art martial. Cette discipline demande une bonne maitrise du corps et une grande concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
10 avril

Dimanche
11h00 à 12h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $ (Gratuit pour le parent!)

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Dek hockey junior récréatif

Activité physique où vos enfants apprendront certaines techniques du dek hockey tout en s'amusant. Une heure de cours bien rempli : réchauffement, technique de base du hockey et partie amicale. Participation parentale obligatoire

Équipes mixtes.

Responsable
Paméla Huot 

Début
28 mai

Samedi
9h00 à 9h55
(3-4 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, de Grandmont 

Coût 
60$ (chandail inclus)

Éveil à la danse

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Professeure
Alicia Gagné

Début
9 avril

Samedi 
9h00 à 9h45  (3-4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
32 $

Hockey bout'choux

Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Début
9 avril

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4  ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $ 

Introduction aux activités sportives

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...). Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Début
10 avril

Dimanche
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $

Jeux, culbute et pirouette

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3-4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
32 $ 

Mini-gym

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Monitrice
Lauriane Dumas

Début
9 avril

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Racquetball

Coût
32 $

Mini-soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Moniteur
François Larouche

Début
9 avril

Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase 

Coût
32 $

 

Taekwondo (mini-ninja)

Les cours de mini-ninja sont supervisés par des instructeurs de taekwondo olympique. Les enfants développeront leur coordination physique et ils amélioreront leur concentration.

Professeur
Club Taekwondo Performance

Début
10 avril

Dimanche
9h00 à 9h45 (3 ans)
10h00 à 10h45 (4-5 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
32 $

Trampoline

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Il aura la chance d'apprendre les sauts de base sans se blesser. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Moniteur
Raphaël Michaud

Début
9 et 10 avril

Samedi 
9h00 à 9h45 (3-4 ans)
Dimanche
11h10 à 11h55 (3-4 ans)
 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
32 $

Zumba Kids Jr

Votre enfant exécutera différentes chorégraphies sur des musiques adaptées pour son âge. Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 9h45 (4 à 6 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Coût
32 $ 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

Initiation au dessin 

Dans cours, votre enfant sera amené à explorer ses talents par l'apprentissage des différentes techniques tout en créant une oeuvre !

Professeure
Amélie Young

Début
9 avril

Dimanche
9h00 à 10h00 
(8 à 11 ans)
10h05 à 11h05
(5 à 7 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
38 $ (matériel non inclus)

Multi-danses

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Professeure
Alicia Gagné

Début
9 avril

Samedi
10h00 à 11h00 (5-7 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
44 $ 

Petits cuistots

Votre enfant réalisera des préparations simples. Cela lui permettra de découvrir de nouvelles saveurs.

Professeure
Maude Cossette

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 10h00 ( 5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
39 $ + 25 $ (nourriture) 

Volet activités sportives

cheerleader

Cheerleading

Votre enfant s'amusera en mettant en valeur ses talents de gymnaste où il pourra maîtriser coordination et concentration. Le cheerleading, un vrai sport!

Professeure
Myriam Desjardins-Brière

Début
8 avril

Vendredi
18h00 à 19h00 (5 à 7 ans)
19h05 à 20h05 (8 à 11 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Dojo

Coût
44 $

Dek hockey junior récréatif

Activité physique où vos enfants apprendront certaines techniques du dek hockey tout en s'amusant. Une heure de cours bien rempli : réchauffement, technique de base du hockey et partie amicale. Participation parentale obligatoire

Équipes mixtes.

Responsable
Paméla Huot 

Début
28 mai

Samedi
10h00 à 10h55
(5-6 ans) 

Durée
10 semaines 

Endroit
245, de Grandmont 

Coût
60 $ (chandail inclus)

Gymnastique au sol

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Monitrice
Lauriane Dumas

Début
9 avril

Samedi
10h00 à 11h00 (5 à 7 ans)
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local racquetball

Coût
44 $

 

Hockey cosom

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
44 $ 

Soccer

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Moniteur
François Larouche

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Gymnase

Coût
44 $

Trampoline

Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Moniteur
Raphaël Michaud

Début
6, 9 et 10 avril

Mercredi
17h45 à 18h45 (5 à 7 ans)
18h50 à 19h50 (8 à 11 ans)
Samedi 

9h50 à 10h50  (5 à 6 ans)
10h55 à 11h55 (7 à 8 ans)
12h00 à 13h00 (9 à 11 ans) 
Dimanche
9h00 à 10h00 (9 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 6 ans)
12h00 à 13h00 (7 à 8 ans) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local Trampoline

Coût
44 $

Zumba kids jr. / Zumba kids

Votre enfant exécutera différentes chorégraphies sur des musiques adaptées pour son âge. Cette activité a pour but d'améliorer sa concentration, sa coordination et sa confiance en soi.

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 9h45 (4 à 6 ans)
10h00 à 10h45 (7 à 11 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
32 $ 

SECTION ADULTE

Volet aérobie et conditionnement physique

** TARIFICATION AÉROBIE ET MISE EN FORME **

1 cours par semaine - 45 $
2 cours par semaine - 78 $
3 cours par semaine - 103 $
4 cours par semaine - 127 $ 

AFC (abdos-fesses-cuisses)

Instructrice
Paméla Huot

Début
4 avril

Lundi
18h15 à 19h10 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Cardio AM 50 ans et +

Conçu pour les personnes de 50 ans et plus, ce cours du matin comprend des chorégraphies de différents styles, des exercices musculaires et des étirements.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
4 et 6 avril

Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h15 à 10h10

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Cardio Brûle Calorie

Intervalle cardiovasculaire pour améliorer votre cardio. Activité physique intense.

Instructrice
Paméla Huot

Début
4 avril

Lundi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Cardio intervalle

Instructrice
Paméla Huot

Début
4 avril

Lundi
19h15 à 20h10 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Pilates 

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
6 avril

Mercredi
10h30 à 11h25

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Piloxing

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la dance.

Instructrice
Paméla Huot

Début
6 avril

Mercredi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

aerobie

Stretching-relaxation 50 +

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
8 avril

Vendredi
10h00 à 10h55

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau

stretching

Stretching-relaxation

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
5 avril

Mardi
19h15 à 20h10

Durée
8 semaines

Endroit
CJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
5 et 7 avril

Mardi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

gold_toning_logo

Zumba gold toning

Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids et tonifier la silhouette.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
7 avril

Jeudi
11h15 à 12h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début
5 avril

Mardi
11h15 à 12h10

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau 

Zumba Toning

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
5 et 7 avril 

Mardi
18h15 à 19h10 
Jeudi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Volet activité physique

Aqua Forme

Aqua Douceur : Adapté pour les débutants,  pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée. 
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique. 

Professeures
Anne-Marie Provencher
Marie-Hélène Dumas 
Joanie Croteau

 

Début
Semaine du 18 avril

Lundi
11h00 à 11h55 (Aqua Douceur)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur) 
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
18h30 à 19h25 (Aqua Forme)
19h45 à 20h40 (Aqua Douceur)

Mardi
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Forme)

Mercredi
13h00 à 13h55 (Aqua Forme)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Douceur)
18h30 à 19h25 (Aqua Douceur)
19h45 à 20h40 (Aqua Forme)

Vendredi
9h00 à 9h55 (Aqua Douceur)
10h00 à 10h55 (Aqua Forme)
11h00 à 11h55 (Aqua Forme)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
 

 

Durée
8 semaines 

Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis) 

Coût
58 $ / 1x sem
99 $ / 2x sem 

Couple on golf course.

Golf

Professeur
Louis Larose, professionnel classe A de la PGA du Canada

Début
18 et 20 avril

Lundi
13h30 à 14h30 (initiation)
17h30 à 18h30 (initiation)
Mercredi
13h30 à 14h30 (débutant-intermédiaire)
17h30 à 18h30 (débutant-intermédiaire)

Durée
5 semaines

Endroit
Club de golf le Marthelinois
1000, Montée Ste-Marthe

Coût
135 $

Volet arts et culture

Initiation au crochet

Venez apprendre l'essentiel pour pouvoir confectionner des pièces unique au crochet. Vous maîtriserez les techniques de base afin de vous débrouiller avec cet art.

Professeure
Vicky Marion

Début
6 avril

Mercredi
18h30 à 20h20

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
75 $ (matériel non-inclus)

Maquillage et soin du visage

Effectuez votre propre maquillage tendance. Apprenez à vous maquiller de façon simple et personnalisée pour le quotidien ou une soirée.

Professeure
Marianne Banville, supervisé par Marilyn Pellerin, L'ABC du maquillage

Début
5 avril

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
5 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
65 $ + 14 $ (matériel) 

Peinture à l'huile et techniques mixtes

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.

Professeure
Lise Dumont

Début
4 avril

Lundi
13h00 à 16h00

Durée
5 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
45 $ (Matériel non-inclus)

Volet cuisine

Cuisine asiatique

Découvrez les arômes, les épices et différentes techniques culinaires de cette culture.Possibilité de mets : thaïlandais, vietnamien, chinois et japonais.

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Début
6 avril

Mercredi
9h00 à 11h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
80 $ + 35 $ (nourriture)

Cuisineitalienne.

Cuisine méditerranéenne 

La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. Possibilité de mets : italien, français, espagnol, grec.

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Début
7 avril

Jeudi
18h30 à 20h30 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT -Local 1 

Coût
80 $ + 35 $ (nourriture)

Cuisine santé et végétarienne

Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc. Comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.

Professeure
Geneviève Marchand
Végé prêt à manger

Début
4 et 8 avril

Lundi
18h30 à 20h30
Vendredi
9h00 à 11h00 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 1 

Coût
80 $ + 30 $ (nourriture)

Volet danse

Danse en ligne

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Professeure
Martine Bonneau

Début
7 et 8 avril

Jeudi
19h30 à 20h25 (débutant)
Vendredi

18h00 à 18h55 (Intermédiaire)
19h00 à 19h55 (Débutant 2e session) 

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
7 $ / soir (Aucune inscription requise) 

Volet langues

Anglais Avancé

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.

Professeure
Maria Laura Orellana 

Début
5 avril

Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4 

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Anglais débutant

Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Professeure
Monique Martel

Début
4 et 5 avril

Lundi
14h00 à 16h00
Mardi
19h00 à 21h00 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
72 $ (Photocopies incluses) 

Anglais

Café anglais et jeux (intermédiaire)

Ce cours et divisé en deux parties:
1er partie : conversation sur différents sujets.
2e partie : apprentissage par le jeux.

Professeure
Monique Martel

Début
6 avril

Mercredi
14h00 à 16h00

Durée
8 semaines

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
72 $ (photocopie incluses)

Espagnol.5667012

Espagnol

Professeure
Gina Franco

Début
semaine du 4 avril

Lundi
19h00 à 21h00 (intermédiaire)
Mardi
19h00 à 21h00 (débutant II)
Mercredi
9h00 à 11h00 (café espagnol)
Jeudi
19h00 à 21h00 (débutant)
Vendredi
19h00 à 21h00 (de voyage)

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 4

Coût
72 $ (photocopies incluses)

Volet informatique

Informatique de base

Bien comprendre comment utiliser un ordinateur (clé USB, graver un CD, etc.). Survol de Windows et brève navigation sur Internet et courriel.

Professeur
Patrick Dubé 

Début
6 avril

Mercredi
18h30 à 20h30 

Durée
6 semaines 

Endroit
Collège Ellis (90, rue Dorval, stationnement via la rue Loranger) 

Coût
46 $ 

Initiation à ANDROID 

Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courrier, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
2 mai

Lundi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
31 $ 

Initiation à FACEBOOK 

Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID. 
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication. Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.

Professeur
Stéphane Bélanger 

Début
4 mai

Mercredi
13h30 à 15h30 
18h30 à 20h30

 

Durée
3 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
31 $ 

Initiation à I-PAD

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

 

Professeure
Sophie St-Pierre

Début
7 avril

Jeudi
13h30 à 15h30
18h30 à 20h30 

Durée
3 semaines 

Endroit
CCLJNT - Local 3

Coût
31 $ 

Volet santé et mieux être

Tai chi 

Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Débutant - intermédiaire : Introduction à l'univers du Tai chi, coordination des mouvements et du déplacement (16 mouvements). Avancé : Unité des mouvements et fluidité des gestes (24 mouvements)

Professeur
Patrick Bontemps

Début
5 avril

Mardi
9h00 à 10h00 (intermédiaire - avancé) 
10h05 à 11h05 (débutant - intermédiaire) 

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Coût
69$ 

Yoga (Approche Vini Yoga)

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
6 avril

Mercredi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
4 semaines 

Endroit
Centre Félix Leclerc

Coût
33 $ 

SECTION COMMUNAUTAIRE

Volet fête

Fête du district du Sanctuaire

Samedi 4 juin 2016 de 10h00 à 17h00
Sur le terrain du Sanctuaire du Cap
Activités : gonflables, animation, etc. !
ENTRÉE GRATUITE !
Dîner à prix modique. 

SECTEUR DES ORMEAUX

SECTION ADULTE

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 45 $
2 cours par semaine - 78 $
3 cours par semaine - 103 $
4 cours par semaine - 127 $ 

Cardio AM 50 ans et +

Conçu pour les personnes de 50 ans et plus, ce cours du matin comprend des chorégraphies de différents styles, des exercices musculaires et des étirements.
Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
5 et 7 avril

Mardi
9h30 à 10h30
Jeudi
10h30 à 11h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Cardio brûle-calorie

Intervalles cardiovasculaire pour amélioré votre cardio. Activité physique plus intense.

Début
6 avril

Mercredi
18h35 à 19h30

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

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Cardio Tonus

Ce cours comprend des chorégraphies de différents styles, des exercices musculaires et des étirements.

Début
5 avril

Mardi
17h30 à 18h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre des Ormeaux 

Cardio transform

Ce cours comprend des chorégraphies composées de mouvements avec et sans sauts ainsi que des exercices musculaires avec barre lestée et des étirements.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
4 avril

Lundi
18h15 à 19h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

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Pilates 50 et +

Conçu pour les personnes de 50 ans et plus. Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. Pré-requis : Vous devez être en mesure d'exécuter des exercices au sol.

Instructrice
Doris St-Arnaud

Début
7 avril

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

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Yogalates

Combinaison de Yoga et de Pilates. Séries d'exercices et d'étirements sur fond musical pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

Instructrice
Doris St-Arnaud 

Début
4 avril

Lundi
19h15 à 20h10

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert (lundi)

Début
4 et 6 avril

Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
19h35 à 20h30

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux 

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Zumba gold

Rythme tout en douceur. Idéal pour les 50 ans et +, femmes enceintes et les gens en réadaptation physique.

Début
5 avril

Mardi
18h30 à 19h25 

Durée
8 semaines 

Endroit
Centre des Ormeaux 

Zumba Sentao

Renforce, équilibre et stabilise les muscles du tronc et donne une toute nouvelle dimension au cardio-training pour plus d'efficacité. Vous apprendrez à utiliser une chaise et le poids de votre corps pour augmenter votre force musculaire, améliorer votre définition musculaire et votre endurance et tonifier votre silhouette.

Début
5 avril

Mardi
19h30 à 20h25

Durée
8 semaines 

Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau

Volet activités physiques

Young people using an outdoor gym

Cardio musculaire en PLEIN AIR

Début
9 et 12 mai

Lundi
10h00 à 11h00
17h30 à 18h30
Jeudi
10h00 à 11h00
17h30 à 18h30

Durée
6 semaines

Endroit
Parc Châteaudun

Coût
30 $

Volet santé et mieux-être

qigong

Tai chi

Début
6 avril

Mercredi
17h30 à 18h30

Durée
8 semaines

Endroit
Centre des Ormeaux

Coût
69 $

Yoga.6482349

Yoga (Approche Vini Yoga)

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
5 avril

Mardi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)

Durée
4 semaines 

Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1

Coût
33 $ 

SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE

SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)

Jeux, culbutes et pirouettes

 Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés

Animateur
Maude Lachance

Début
9 avril

Samedi
9h00 à 9h45
(18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35
(3 à 4 ans) 

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1

Coût
32 $

soccer 19

Soccer bout'choux

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Animateur
Maude Lachance

Début
9 avril

Samedi
10h45 à 11h30
(3-4 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
École Louis-de-France - Gymnase

Coût
32 $ 

SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)

Volet arts et culture

Impro. théâtrale

Viens faire de l'impro. en t'amusant.

Professeur
Stéphane Bélanger

Début
9 avril

Samedi
10h00 à 11h00 (9 à 12 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit
École Blanche de Castille 

Coût
43 $ 

Petit Marmiton

Ces ateliers permettront à votre enfant d'être plus autonome en cuisine. Il apprendra comment faire des choix pour une alimentation saine de façon amusante et simple.

Début
9 avril 

Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans)

Durée
8 semaines 

Endroit 
École Blanche de Castille

Coût
39 $ + 25 $ (nourriture) 

SECTION ADULTE

Volet activités sportives

Young people using an outdoor gym

Cardio musculaire (Plein air)

Début
10 et 12 mai

Mardi
10h00 à 11h00
Jeudi
19h00 à 20h00

Durée
6 semaines

Endroit
Terre des loisirs

Coût
30 $

Volet aérobie

** TARIFICATION AÉROBIE **

1 cours par semaine - 45 $
2 cours par semaine - 78 $
3 cours par semaine - 103 $
4 cours par semaine - 127 $ 

Zumba fitness

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert 

Début 
4 avril

Lundi
19h00 à 19h55

Durée
8 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Zumba gold

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Instructrice
Marie-Claire Boisvert

Début
7 avril

Jeudi
9h00 à 9h55 

Durée
8 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle 

Volet alimentation

SONY DSC

Cuisine vietmanienne

Venez découvrir les incontournables de la cuisine vietnamienne, passant par l'entrée, le plat principal, les sauces pour accompagner les mets et plus encore.

Professeure
Marie-Pier Martineau Bouchard

Début
7 avril

Jeudi 
19h00 à 22h00 

Durée
2 semaines

Endroit
École Blanche de Castille

 

 

Coût
36 $ + 25 $ (nourriture)

grill

Grillade

Début
21 avril

Jeudi
19h00 à 22h00

Durée
2 semaines

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
36 + 25 $ (nourriture)

lettuce in vegetable garden

Jardin et potager urbain

Début
7 avril

Jeudi
19h00 à 21h00

Durée
4 semaines

Endroit
École Blanche de Castille

Coût
40 $

Volet santé et mieux-être

Yoga 

Posture qui étire graduellement l'ensemble de nos chaînes musculaire. Le souffle sera en avant, relaxation guidée.

Professeure
Claire Beaulieu, accrédité CTY

Début
4 avril

Lundi
10h30 à 11h45 (débutant)

Durée
4 semaines 

Endroit
Salle Multifonctionnelle

Coût
33 $